今天和儿子吵了一架，不知道是被人忽视了太久，还是别的原因，在孩子面前，我是如此在意自己是否被尊重，一旦识破被他用拙劣的方式欺骗我时，我一点就着，忍不住大吼大叫。
静下心来我发现让我情绪失控的，永远就是那么几类问题。从问题中梳理自己未被满足的需求。
问题一，被欺骗。发现自己被欺骗，我会大吼大叫宣泄愤怒。孩子觉得我讨厌、粗鲁。
问题二，不能容忍脏乱。看到家里脏乱，心情就莫名的燥，看这不顺眼看那不顺眼，各种唠叨，孩子嫌烦。
问题三：敏感。生活中一些琐事会让自己感觉被忽视，不被爱，情绪低落，做啥都觉得没劲，负能量过多。
问题四：做事有索取回报的预期。非常规辛苦坚持了一段时间（比如一个人上班➕带娃，应付各种生活杂事一个星期）很疲惫，期待家人可以看见、认可甚至表达感谢，结果他们无动于衷毫无反应时，情绪暴躁。
问题五：对孩子的要求太高。发现孩子有些行为（懒，不讲卫生，说谎，没礼貌，不守信，过度使用电子产品）给他指出来后，孩子不听甚至顶嘴，觉得自己权威被挑战，情绪容易激动。
我想了解自己，这些行为习惯是怎么形成的？背后隐藏了哪些未被满足的需求？
未被满足的需要一：渴望被看见，被理解，被尊重。
看到他用电子产品毫无节制的行为我就焦虑，无法缓解自己的焦虑，就容易语气不好的唠叨。结果总是不欢而散，两败俱伤。他一直玩下去会怎样，我在焦虑什么？我是无能，只有这种方式应对吗？我的行为值得晚辈尊重吗？我从内心里尊重过我的父母吗？和他们关系亲密吗？
未被满足的需要二：缺乏安全感。
我还是深深深的介怀，在这段婚姻里，我承担起了男人的大部分责任，尤其是赚钱养家这方面。我自以为我努力付出了这么多，应该得到尊重与体谅，然而并没有一个人认可我，感激我，而心有怨恨。我曾经是因为没有任何人可以依靠，为了满足自己基本的安全感，才不得已而为之的努力，才有了现在的收入，而这既没有幸福我自己，也没有幸福他人，如今却成了自我伤害、互相伤害的源头。
未被满足的需求三：缺少与人的链接。被人爱，尤其是作为一个女人被爱被呵护。
有些事不去做，试试看，天会不会塌。一定要试试……
今天起，时常提醒自己，做自己心甘情愿的事，做了就不图回报，愉悦得去做，享受过程；不想做的事，再看不过眼也要管住自己，不要抱着自我牺牲的心态去做，尝试不做看看，会发生什么？
？？我一直忍不住以自我牺牲的方式去付出的背后动机是什么？不配得感吗？不这样周围的人和事就会远离吗？不够爱自己吗？优先照顾好自己自私吗？
我配得上现在的一切。以自己现在的能力，去过最舒适的生活，对自己好一点，体谅自己，悦纳自己，重新养育自己内在的哪个极度没有安全感的小孩。
坚持锻炼保持健康，注意保持好体型，学会收拾打扮自己。放松些，柔软些。
