日期:2018.10.30
学员名称:德庆卓嘎
体式:山式
梵文:Samasthiti
照片:前
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山式站姿
问题:1手臂没有伸直好2没有收腹骨盆
3 肩胛骨收的不够 4 腰曲不正常
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总结:还需要不断去练习，去寻找感觉，并调整呼吸。
体式：手臂上举式山式
Urdhva Hastasana(乌徳哇 哈斯塔撒那)
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问题：1、双肩下沉 肩胛骨内收做得不够，脖子缩进去的。
2、骨盆前倾，没有收腹好
总结：去寻找感觉自己的后脑勺 背 臀部 脚后跟在一条直线上并调整呼吸找到手臂向上延伸的感觉。
上举手指交扣式（Urdhva Baddhanguliyasana）
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1.肩部下沉没有做到位 2、收腹 3、骨盆突出
总结:更加练习寻找感觉
