一直以为自己有抑郁症，基本症状符合，只是在可调节调整范围，没那么严重到危及生命。
对自己在意的人或事，总是患得患失，疑虑重重，前一秒还兴高釆烈，转瞬间，思路一转，就变到了反面，象被霜打的茄瓜，心里总是经历着冰火两重天的来回切磨。那滋味，真的是度日如年，如坐针毯！
这种受情绪影响到心情的情况从十几岁开始，至最近几年，历经几十年才弄明白原因并得以缓解。
其实我从上大学开始，就有意识去了解学习心理知识，以便了解自己，方便自我安抚焦躁不安敏感脆弱的内心，但还不会分析造成自己这种困扰的原因。
自从生完孩子，因为剖宫产手术中出了意外，在鬼门关走了一遭，体质变得很差，又要无微不至竭尽全力地照顾宝宝。身体上的疼痛刺激，加上照顾孩子，精力消耗殆尽，身心疲惫，使我的这种情绪上的突然变化，也愈发变得严重！
总是觉得自己孤单可怜，孤立无援，内心非常孤独苦闷。孩子没事还好，无忧无虑，再累也是幸福，孩子一有点小症状如感冒发烧之类，就紧张不安焦虑至夜不能寐。有时因为担心孩子，甚至会抱着孩子哭到不能自已，也有过自杀的念头，但还是熬过来了。当时可能有产后抑郁了，但也没人关心理会我这方面！
每次看到因为产后抑郁造成的自杀事件，都有些劫后余生的唏嘘！什么都无所谓了，能活到现在，呼吸着自由的空气，晒哂温暖的阳光，如此挺好，我亦何求！
孩子慢慢长大了，我也有时间有精力去思考这种情绪上的事情！我不信没有破解之法，我慢慢行动起来，去琢磨实践。
动起来，用行动来改变情绪，让头脑思维活络起来，加上适当运动，让可以促使人类兴奋的多肥胺多分泌点，从思维到行动，都动起来！
先清理朋友圈，有人在朋友圈里天天发文，各种鸡汤，鼓励女人要经济独立，不上班赚钱就是寄生虫等等，我做不到看着孩子去赚钱，只有平安即福的平常心，所以天天看到那些转发只会凭添焦虑而已，我不屏蔽你，但可以选择别让你来打扰我的清静。
允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处，缓解焦虑。如果你感到紧张，你可以选择跑步或跳舞......你需要有意识地将呼吸与身体协调起来。这段话摘自《高敏感是种天赋》。
我走进图书馆，立刻被佛系书籍吸引。佛系的淡定解脱安抚内心之法，让我焦虑紧张不安的灵魂，安静了不少。
发现了书籍对改变心境有效后，我往图书馆跑得更勤了，感兴趣的题材就借，一摞摞书往家背，有时能静下心细看，有时只借回来，看得少。我告诉自己，能看多少是多少，总比一点不看好。
看到感触深的内容，我就忍不住摘录下来，然后写写心得体会。我又发现写字能让我的心情平静下来，就在心情郁结时写日记，渲泄狂乱的内心。
看到过一篇文章，内容就是，大部分自认为是抑郁症的人，其实只是有抑郁情绪，真正有抑郁症的人很少。我好像一下被人号对了脉，醍醐灌顶之感，哦，原来如此啊，难怪我现在还活得好好的。哪个抑郁症患者，会喜欢和人聊天说话，又乐于助人，又性格活泼？太好了！感觉头顶上一块积雨云，被龙卷风刮跑了。
不久前，在网上看到的新书推介里，看到一本叫《高∽是种天赋》的书，这书现在已经出《高∽2》了，是实践篇，我找到简介一看，相见恨晚呀。到书店去买了此书第一册，先把书后测试题做了，确定自己是高敏感族。
所有的自我怀疑，不安焦虑的情绪，都找到了源头。瞬间，我接受了自己，原来自己是这样的。
接受自己，放过自己，不和自己叫劲儿，对自己降低点要求，不求事事完美，尽力尽力，无愧于心就好！允许自己偶尔偷个懒，允许自己做个无用但有趣的人。
善待自己，肯定自己！
善意提醒:本文只是自己的一点小想法，不要误导了什么。有什么不舒服的，还是看医生好点。
