最近在读一本书《当下的力量》，是由一位德国的作者埃克哈特'托利写的，这本书是在教导我们一种新的生活方式，告诉我们如何可以把日常生活中我们受的苦减到最少。

书中涉及到几个关键词：强迫性思维，自我，本我，真我，痛苦之身（情绪），当下，临在，观察者，未显化状态，臣服。

我们常常无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己强迫性思维的受害者。我们总是活在过去的痛苦和对未来的恐惧当中，却没有真正的活在当下。

著名的ABC理论a是引发你情绪的事件，B是你的信念或对你这件事情的诠释，C就是结果，你以为你的情绪是由于这件事情引起的，其实并不是，你的情绪其实是由你对这件事情的看法而造成的。所以我们说的境由心转，你的心态变了，一切就都变了。

第2个，作者说了，我们的痛苦之身就是我们的情绪。当我们没有任何情绪的时候，我们的生活状态非常好，但是当我们起情绪的时候，一切就都改变了。不好的情绪就是造成我们痛苦的根源。

作者告诉我们，我们要活在当下，当下有你所想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。时间只是一个幻象。过去的已经过去，未来永远都不会来，我们所能拥有的只有当下。

这就引出了第二个词语，临在。什么是临在？临在就是有觉察力的安住于当下，所谓觉察力，就是观察自己脑袋里面思维的能力，作为自己喋喋不休的思想之流的观察者。这就告诉我们要做一个观察者，当我们起情绪的时候观察到我们的情绪，然后把它放下。

怎么去临在呢？我们可以把自己的注意力放在我们内在身体的能量场上。比如说我们把眼睛闭上去感觉一下你的右手，此刻你是看不到它的，那么你是怎么知道他它在呢？你感觉得到他吗？有没有感觉到气或者是能量在你的指尖？这就是与我们的内在身体做更多的联结，培养更多的觉察力。

最后一个就是学会臣服于当下，所谓的臣服，就是无条件无保留地接受当下的时刻。我们要对当下没有批判，没有抗拒，没有消极情感，接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从你早中摆脱出来，这种行动叫做积极的行动。臣服也就是，不带任何的批判，无条件的接受当下的现实，然后采取积极的行动。

如果你现在对自己的生活如果你现在对自己的生活不满意，感觉很糟糕，那么我推荐你看一下这本书。当你读完这本书，你就会知道，原来一切都是自己造成的。学会向内求，学会活在当下，学会临在，学会臣服于当下，你的人生，就会像水一样顺流而下，轻松自在，而你想要的一切，都会来到你身边。未来可期，加油！