读《蛤蟆先生去看心理医生》跟着蛤蟆先生来了一次“心”的旅程，随着他的内心变化而改变，跟着他的改变不断反思自己，有些情节很有代入感，一会觉得自己就跟蛤蟆先生一样还在“童年自我状态”，一会又觉得自己跟老獾似的处在“父母自我状态”，回头再想想，大多数时间还是处在“成人状态”。
《蛤蟆先生去看心理医生》看似是一本童话故事，却道出了我们成年人面对的焦虑和抑郁的真实感受。
从开始的不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解到自己的成长中原生家庭的羁绊，童年的亏欠，成年后愤怒背后的故事，蛤蟆先生最后说出“我好，你也好”，他被治愈了。
十次的会谈，每次都有不同的收获，每次都能引起人的思考。一开始，蛤蟆先生跟心理医生说：“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”
这个感觉似曾相识，也许只是在平淡无奇的日子里，某个瞬间，一直看似乐观积极的你，却忽然间失去了快乐的能力，那些让人斗志昂扬的正能量通通消失，所谓坚强，不过是一盘散沙，就想像一个皮球慢慢地泄了气，做什么都没有力气，甚至觉得活着都没有意义。
在书中看到“共情”时候，让我很有触动，“共情”是我们偷偷地或无意思地配合对方，让自己产生某种感受。我们会觉得是别人让我们产生的某种感受，但却没有意识到是我们自己的选择。别人或许会影响到自己，但是最终选择怎样的感受，还是取决于自己。这样的观点让我想到我们是要为自己的情绪负责的，对于自己的情绪我们有自主权。我们有力量来改变处境，也有力量来改变自己，当我们为自己负责时，改变是自然而然的发生的，而不是为了改变而改变。
每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同。这个不同不只是指物质的世界，更是指内在的、包含着情绪和情感的心理世界，所以很多时候的要想做到感同身受很难。
蛤蟆先生在咨询室里有过多次情绪爆发，他哭着对苍鹭说出对自我的质疑：“我这一辈子都干啥了，我又干成啥事儿呢？”他感觉自己不快乐，很悲惨，还备受责难，连朋友们都不喜欢他。苍鹭只是默默地递上纸巾，告诉蛤蟆：“如果要更好地理解自己，就要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认这些情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉一样，会让人在某种程度上变的残缺。”要接纳自己的情绪，才能深入地了解自己。
心理医生苍鹭是一位耐心十足的心理咨询师。在治病救人上，他显然不急于求成，而是通过一次次聊天，去发现蛤蟆忧郁症的症结，然后让蛤蟆先生自己寻找一个个问题的原因，然后醒悟自己该做什么，在咨询中获得个体成长和心理的成熟。所以整个咨询过程，不仅是苍鹭医生治病的过程， 也是蛤蟆先生找回自我，自我成长的过程。
也告诉我们一个道理，一个人，只有真正找到他自己，找到他自己存在的价值，才会有存活下来的信心和勇气，以及面对生命中一切疾苦的能力。
蛤蟆的经历，给了我们警醒，那个每天忙碌到跳脚的我们，笑容背后真的是笑容吗？是不是也该静下心来好好盘点一下自己的内心，与自我来一次对话，找回那个或许已经在路途中逐渐迷失的自己。
