昨天在交流培训事宜，我说晚上我可以做个Oh卡，我看到腾慧有些无奈，又嫌弃的眼神。这个眼神让我觉得不舒服，探索一下这个眼神让我想到了什么？为什么有这样的感受？
咨：当你看到这样的眼神那个当下，你有什么感觉？
我：觉得似乎做了什么不好，不得体，不合时宜的话，被大人瞪眼。
咨：这样的时刻最早有体会是在什么时候呢？
我：有一次大家都在声讨我爸有外遇这事，我也想听听，不知为啥跑进屋里几趟，不小心打碎了一瓶啤酒，我爸就狠狠的责骂我。那个当下我很委屈，也有些自责，觉得自己为啥要逞能，让别人讨厌，觉得自己做事情没有分寸。
咨：能感受到你那时候的委屈，你希望得到大人的包容和理解是吗？你希望得到父亲的理解和接纳是吗？
我：是的。就是做错了一件事情也没必要这样说我呀，再说我也不是有意的，你干嘛把自己的委屈和憋闷发泄到我身上呢？我自己有委屈，有些生气。
咨：现在闭上眼睛，想象那时候的小冬雷就在你面前，她想听听大人在家里说什么事情，她很想参与，帮忙，她在屋里走来走去，想要大人也关注一下她，可是没人看见她，她来到屋里假装做事情，不小心打翻了一瓶啤酒，啤酒应声倒地碎了，大家的注意力立马转移到啤酒和打翻啤酒的你身上。
爸爸这会儿本就羞愧难当，看到自己的孩子又做了这样的事情，更是怒火中烧。
一方面是觉得自己委屈没地方发泄，一方面也为自己的孩子这样而觉得羞愧。他下意识的大声责骂自己的孩子，那个当下在整个屋子里也没有其他人是他可以发泄的对象了。
看着那个委屈和善良的冬雷，看着这个想要帮忙也不知该帮谁，该怎么帮忙的冬雷，在她内心深处是不是还有些庆幸，因为他对父亲的审判能暂时告一段落呢？
抱抱那个善良，有爱，热心的冬雷，把那份理解，接纳和爱带给她，告诉她，亲爱的孩子，你是值得被爱的，你是这么善良，可爱的孩子，亲爱的，你是值得被接纳的，亲爱的，不管发生什么事情，我永远在你身边，爱着你，包容你，接纳你。永远和你在一起。
把这份理解，包容和接纳也送给你的父亲，在内心深处那又何尝不是一个期待被理解和接纳的孩子呢。
从现在起，和父亲做个告别。
亲爱的爸爸妈妈，感谢你们给了我生命，你们是大的，我是小的，你们的事情我管不了，现在我把属于你们的情绪和命运都还给你们，现在我把属于你们的情绪和命运都还给你们，现在我把属于你们的情绪和命运都还给你们（想象中做一个归还的动作）。
我想走一条和你们不一样的路，我想要幸福，我幸福了，我依然是你们的孩子，我依然爱你们。
亲爱的爸爸，请允许我像我爱你一样爱我的妈妈，亲爱的妈妈，请允许我像我爱你一样爱我的爸爸，当我爱我的爸爸，我依然爱你！
亲爱的爸爸妈妈，我尊重你们的命运，我理解你们的局限，我完完全全接纳你们现在的样子。
现在我要走一条和你们不一样的路，我想要幸福，当我幸福了，我依然爱你们。
如果你愿意，可以在想象中给父母鞠个躬或者磕个头。想象爸爸的左手在你的右肩，妈妈的右手在你左肩，如果可以想象你的爷爷奶奶，姥姥姥爷也在你的身后，爷爷的右手在爸爸的左肩，奶奶的左手在爸爸的右肩，想象你的祖先在你身后支持你，给你带来源源不断的力量和能量。带着这份能量大胆的像前面走去，走向你的新生活。
