今天我去百度了下辟谷的定义：
辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。
人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理。
肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
从17年开始，辟谷已经有七八次了，每次一星期，基本从3月开春开始，11月结束，中间忙的话中断了几次。
每次辟谷，一般第四天过后，饥饿感会减少很多，所以前四天如果能坚持，至少坚持一周是没问题的。我们身体细胞一星期是一个小的代谢周期，28天一个大的代谢周期，书院徐教练曾经坚持过28天，甚是厉害。
这次辟谷养生课，去了将近70人，男女基本各占一半，很多人以为自己的身体根本坚持不了7天，但是在养生场的3天，没有一个人说受不了的，我们都低估了自己的身体。
就我个人而言我辟谷的受益：
1、因为鼻炎和严重咽炎，睡觉打呼噜厉害，辟谷回来第一天睡觉媳妇说我竟然没有大呼噜，我个人也觉得睡得很香，往常早上起床身体会感觉很沉；
2、我的咽炎，因为不进食油腻、刺激性食品，喉咙很舒服，咽炎自然就轻了很多，往常喉咙里一直有粘痰。有时候我想，我自己长这么帅，这些身体小毛病一直困扰我，严重影响自身形象。
3、减肥。我身高175，体重150斤，我个人感觉稍微有点重，但是还算匀称，我想把体重控制在140-145左右，辟谷减肥是非常轻松的事情，现在还没称体重，减个四五斤应该有的，辟谷结束节制饮食，体重就可以有效保持。
4、开启智慧。通过养生三体一命的课程训练，提高自己的认知，更清楚的认识自己。正所谓知人者智，自知者明。书院学习的慧眼识人能让我更好的了解自己，了解别人，能更快地与人创和，提高做事效率。
