文｜过云雨

无复盘不成长 （240909—240915）第286周

今天是2024.9.15，是本年度周复盘33/52。

阅读书籍：《你和世界都值得》

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读复盘德语学习

【体验·突破】

好好说话，平心静气

【休闲·娱乐】

先学习后娱乐

【工作·事业】

停摆中

【家庭·生活】

少说敏感词，少起冲突

【身体·健康】

吃药

【财务·理财】

出账及时记账

【人际·社群】

同一时间回复消息

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①吃完药能减轻部分疼痛

2）本周令我沮丧的事情是：

①害怕吃药后的副作用

②担忧自己能否恢复健康

③对未来充满迷茫，情绪消沉

3、我从中获得了什么经验和教训？

①看见情绪，感受痛苦，难过就哭

②哭过之后恢复平静

③正视结果，顺其自然

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务

【体验·突破】

脾气暴躁的时候，根本无法控制言语

在事后会经常反思，尽量在情绪上头的时候停顿一会儿，避免说出伤人的话语

【休闲·娱乐】

把学习总推到很晚的时间才开始

【工作·事业】

暂停中

【家庭·生活】

发生矛盾的时候尽量停下来，少说话，自己消化情绪

【身体·健康】

但愿吃药能恢复健康

【财务·理财】

及时记账，查缺补漏

【人际·社群】

没有过多的闲聊

5、美好日记

①心情烦闷的时候，哪哪都觉得郁闷，当心情平静下来，哪哪都看开了

②梦里都是美好的期望，无论是外出，还是走路

③天际依旧闷热，早晚多了一丝丝的清凉，但空调跑不了

④两周的忙碌，忘记了复盘，重新的周复盘瞬间完成

⑤重启复盘的勇气可嘉，为自己点赞

⑥感恩出院之后的好胃口，感恩妈妈买的美味蒸饺

6、切实做到（实践）

①完成各项学习任务

结 语：

学习过不抱怨的生活，对自己负责。