识别焦虑的想法

中原焦点团队张红，持续分享2704日

虽然焦虑是对感知到的威胁的一种反应，但人们无缘无故感到焦虑也是很常见的。人会说我什么都没想，却感到焦虑，另一些人可能会莫名其妙的在半夜被强烈的焦虑感唤醒。我们用心观察内心状态，会促进这一目标实现。闭上眼睛，关注内心的活动，有助于我们将当前的想法感受和身体感觉连接起来，从而觉察自己的认知。

人面猴
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
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