对话彭凯平（2）

如何才能过得幸福

对谈环节金句摘录：

4.什么是福流，以及如何进入福流状态

️进入福流状态是一个人比较幸福快乐的状态，福流其实就是我们做一件事情时能够沉浸在其中，物我两忘，忘掉时间、空间，忘掉自我，此时不知是何时，此生不知在何处，特别开心、愉悦、沉静，具体来说就是完全沉浸其中，产生了一种忘却时间的感觉。

️能产生福流做的事应该要做稍有难度，但同时能做得好的事情，这就比较容易产生福流的体验。

️如何在我们已经做的工作中产生福流，三个特别重要的前提条件

第一，一定要把我们的工作当作未来发展的一个路径和台阶。

第二，要在工作中不断体验、积累让我们开心的事情。

第三，在工作中产生澎湃的福流，意义感特别重要，不妨尝试别的岗位，进行一些轮换。

️心态的改变、快乐的积累和意义的发现，能够帮助我们把工作变得有福流、有快乐、有追求。任何人的工作都需要和两点结合：第一点，和自己的爱好结合。第二点，这份工作应当能导向我们的未来。除了兴趣和未来，自己的天赋和特长也很重要。

5.如何平衡外在的欲望与精神追求

️我们的家庭、孩子、自身的爱和健康才是必需品。我们在得到这些东西的时候，会产生快乐、愉悦、福流满满的感受，这是一种调味品。

️我们在生活中尽量做到身心健康、情感愉悦，在这个过程中，得到名誉、地位、名声固然很重要，但不能本末倒置。如何找到平衡？有三个重要因素：

第一，前后。如何一个东西是另外一个东西的前因，我们应该先做这些东西

第二，缓急。先解决急的问题，再解决不太急的问题

第三，轻重。分清楚什么事情重要，什么事情不重要。

️俞敏洪补充个人看法：

第一，财富、地位、权力、名声肯定是好东西，一个人的一生，如果确实能拥有一部分这些东西，对他的人生发展肯定会有好的影响。

第二，对于财富、地位、权力、名声，不要过分追求。

第三，要明白自己追求这些东西用来做什么。

第四，当我们的生活达到了一定的自足状态时，应该转移目标。

️要多追求一些没有定量标准的事，少去追求一些有定量标注的事。那些有无限前景的事情，比如爱、智慧、知识，都是没有定量指标的，需要用自己有限的生命去思考一些无限的问题。

6.对教育的探讨

️家长能做什么？

第一，应该多和孩子谈那些没有答案的问题，比如子爱、知识、心理健康、快乐、幸福。分数并不能决定我们的未来，我们进取的精神、善良的人格、优雅的谈吐，以及丰富的知识，才是我们重要的竞争优势和本领。

第二，家长应该更多地去支持、欣赏、关怀孩子，父母要更多关注孩子的天赋。

️彭凯平总结了他能够走到今天这几个要素起到了重要的作用

第一，持续学习的能力

第二，坚韧不拔

第三，与人为善，能和人打好交道

第四，设定目标。设定一些不那么难的人生目标，能带来福流的，肯定能完成的目标。通过这样的目标，不断暗示自己未来的可能性。

7.父母应当培养孩子的六种能力

️第一是孩子的情绪调节能力，抗压力、抗挫力。

第二是关系建设能力，包括合作精神、友善待人。

第三是人生意义和价值观的问题，在某种程度上，父母对这方面产生的影响是很大的。

第四是孩子的自我效能感，让孩子觉得我有、我能、我可以。

第五是健康的生活方式。

第六是孩子的幸福能力。父母应当呵护、培养孩子对美好生活的积极心态。

️父母是孩子的第一个，也是最重要的老师，父母的言传身教对孩子会产生特别大的影响，想要孩子有什么样的能力，父母也最好要自我培养这样的能力。

对谈结束

️总有积极的心态，拥有勇往直前的精神，拥有更加开阔的胸怀，一定会让我们的人生变得更加积极、快乐。

感悟反思：

彭凯平老师的部分看完了，结合自己的情况，我最能产生福流的时候就是一个人在没有打扰的情况下专注做自己喜欢的事，我曾经一段时期去图书馆，体验到了这种福流的感觉，虽然图书馆的人还是很多，但都不认识，不会互相打扰，然后一个人专注的看书，输出，订计划，对过去的总结，对未来的畅想，对现在的付出行动，感觉内心很愉悦，我总是在小心翼翼的珍惜着时间，但是时间过的特别快，还没过多久感觉就天黑了得回家了。

但是如果我被人打扰的情况下，比如在家孩子要喊我做什么，老公要喊我做什么，哪怕做同样的事情，福流就没有了，我会随时保持很紧张焦虑的状态，怕他们喊我，哪怕现在不需要我做什么，我也想要做什么，这种状态就很糟糕。特别是被打断了重新回来做，也始终进入不了状态。所以我的感觉，就是要么我专注的在一件事里没有任何打扰，很容易产生福流。

还有就是和朋友们在一起，一起吃吃饭，聊聊天，就像书里写的，聊一些没有标准答案的事情，爱、智慧、知识，自己畅所欲言，朋友静静的听着，然后换过来朋友说，总能从朋友的分享里学习到很多，也许就是朋友一句简单的话就让你豁然开朗，这种感觉我也觉得特别好。总之，专注于当下，全身心投入，福流就会产生的特别快。

工作中的福流状态，现在大概就是把工作当成未来发展的一个路径，也是锻炼，就会觉得任何工作都是蛮有意义的。如果只为了赚钱，那一定是痛苦，充满“内卷”的，尤其是销售行业，完全是凭自己的能力拿提成的。如果只追求客户成交，赚钱，这一单会做的特别痛苦，甚至为了尽快成交“坑蒙拐骗”都出来了，承诺不能做到的事了，那就真的特别糟糕。如果不追求赚钱，不追求这个客户一定要拿下，在和客户的相处过程中，多听听对方的心声和需求，尊重对方的选择，即使在这个当下没有成交，但是客户因为你的尊重同样也非常尊重你，成为了朋友，也许下次他有需求就会来找你了，所以收获的虽然没挣钱，但是学习到了很多东西，比如沟通交流、共情、逻辑、高情商的训练等等。这也会在一份工作中产生心流。常常可以和话比较投机的客户一聊就很久忘了时间，内心也是愉悦的，即时没成交没挣钱。

关于父母是孩子最重要的老师，最近起床第一件事睁眼睛就是拿起书来看，以前是拿起手机看，孩子早上过来，看我在看书，他也拿这本书看了。我反思，如果父母自己一早上拿起来手机刷短视频，孩子也会拿起来，然后父母还要怪孩子一睁眼睛就玩电子产品。殊不知，都是父母自己的原因。所以最近在网上看到，一位母亲抱怨孩子假期里不好好写作业，书桌上都没有关于学习的东西，网友们义愤填膺，作为母亲，你做到了什么？在看到孩子的问题抱怨指责的时候，我们更应该想想自己，有没有做好。让我想起这句话“时代的进步就是因为这一代人不怎么听上一代人的话”哈哈现在觉得非常有道理呢。感谢俞敏洪和彭凯平的对谈环节，对积极心理调节有了更多认识和方法。