1、2025学习求“真”，每天问一遍：自己要流多少真汗水，付出多少真情义，存下多少真功德，有几分真功夫？做日总结和备忘记录。
2、2025学习“焕新”，形象上全新换新，用美学丰盈自己，由内而外，衣品升级、心情颜色、觉知沟通、价值创造。
3、晚餐吃七八分饱；
4、每天用瑜伽和运动来调整胃肝脾和年轻态，每个月有些提升；
5、分享120天呼吸，120天的觉知沟通；
6、学习和实践营养健康理念和保健，每周一条；
7、每周大约读五本书（可以各种形式，包括听书）；
8、每天必须保持半小时有氧运动；
9、给最恰当的、最好的爱，孝敬老爸&老妈；
10、学习一项运动，可以是另外一个的激烈运动如阿汤瑜伽、搏击等；
11、拥有一位运动教练；
12、写两份教程，觉知沟通、呼吸；培训，把所学用出来。
顺流丰盛！放松愉悦！
