六点的闹钟响起时，我准备学习曾国藩的静坐。

这本书我推荐给女儿看了，女儿说静坐，首先要学会双盘。

我以为双盘就是盘腿坐，没想到是要把左脚放在右脚上，右脚放在左脚上。

看到图片后，我惊讶到了，谁做得到？女儿竟然学会了，她教我，我尝试了几次，怎么也做不到。

她让我先把左脚放在右腿上固定住，然后再把右脚搬出来放在左腿上，在她的协助下，勉强能做到，但是不能坚持。因为，脚上的筋拉的实在是太痛了。

双盘坐，在佛家又叫金刚座，儒、释、道，都讲究打坐，中医也讲究打坐，养生也讲究打坐。

从养生健康的角度，最好就是双盘，双盘不仅可以练习筋骨，而且能把全身的经络打开，双盘就是一种拉筋的方式，中医里讲筋长一寸，寿长一年。

今天打算坚持静坐半小时，硬是用手扳着脚保持双盘动作，结果坚持了26分钟，腿放下去的时候，那都不是自己的腿，腿麻了，脚背上的那根筋就像被人拔掉了一样。

连脚趾头往上翘，都拉扯的疼，过了十几分钟才缓过来。

想想古人，他们每次静坐就是半个时辰，相当于现在的一个小时。真是让我佩服。

刚开始时，感受筋被拉着的疼痛，我想一直注意着疼，这样很难坚持下去。

于是，决定梳理过年和平时生活中的事情来转移注意力。

第一件事情，女儿一个人坐在凳子上给寒假要背的新古诗注音，先生从旁边走来走去，甚至还指责她挡道、挑剔她的不是，她都不生气，也不受干扰，坚持全部注音完成。

要是我被先生指责，我早就和他展开口角之争了。女儿却能心平气和的完成自己的事情。这一点，我需要向女儿学习。

第二个问题，昨天在出门之前，孩子们在闹矛盾，把我的情绪给引上来了，他们不依不饶，一直拖延出门的时间。

解决了他们两个人的问题，到了电梯底下，我却又变成了那个喋喋不休，纠结问题的人。我让他们分别指出自己错在什么地方，更加拖延时间。这说明我也是一个遇事不够冷静，不够沉着，不够大气的人，解决问题的矛盾，也不够高明，最后还把钥匙弄丢在家里。

由此，我发现自己有一个不好的习惯，会被别人的情绪左右。遇事心里不痛快，反复内耗自己，纠结他人。

第三件事，我在反思，为什么自己说好要写主题文的，却只写了一篇。说好要跟上图语写作，却只写了两篇。今天已经18号了，我却落下了很多。

我明明减少了工作量，可是自己的产量却没有提高。减少的时间都去了哪，为什么一直拖着不完成？

这其中的原因，就是我做事没有效率。虽然事多且杂，要照顾两个孩子。但自己也浪费了很多时间。

改正:避免在家务上浪费过多时间，学会在做一件事之前，给它定一个时间，定时去完成，就会缩减做事时间，增加个人时间，做自己想做的事。

静坐想的第四件事，面对回家需要准备的事和金钱？

今年过年，孩子们都没有买新衣服，打算不买了，一人买双鞋。鞋子已经在网上买好了，可是自己思来想去，自己好像还缺件衣服，到底是买还是不买？觉得还得给自己买一件。

如果，回家早的话，还得给婆婆买一身衣服和鞋子，想起那年，自己因为情绪不稳定推倒了婆婆，心中一直感到内疚。不管她对我怎样，大丈夫敢作敢当，道歉。

今年一定要执行，也要给她买一身衣服和鞋子，年后，走之前还要给她准备一笔钱。

想到给婆婆买了，咱不能亏待自己的父母。虽然，这几年买房经济压力大。但好几年都没有给父母买过任何东西，回家早的话也要给父母各买一套衣服。

临走时，再给父母留2000块钱，这2000块钱有父母为我准备的一些鸡鸭鱼肉之类的，父母还会额外给一些米、油。这个钱是要给他的，如果，钱充足的话，我想留3000块钱放在家里，可是看现在这个情况，有点不够用。

仔细盘算，过年放假前老板还会给我个红包，1500是有的，加上自己手上暂时还有1000块钱的现款，如果先生肯支援500，3000块钱不成问题。

其余的花销就先用贝贝花着，过完年发工资再还贝贝。

以后生活需要注意以下几点:

1.学习女儿专注不受干扰的做一件事情。

2.遇事沉着冷静，不被他人的情绪所左右，心平气和的处理事情。

3.做事前，先给自己定个时间，在规定时间内做完，缩减做事时间，提高效率。

4.静坐是一件值得坚持的事，可以梳理你平时生活遇到的事情。