8.26日第七天，晚上七点上课，人一直很多，还有很多嬉水的孩子，等待的时间超过了真正能游起来的时间。
教练还没来，尝试不用手臂圈，换气直往水底沉，技术还是不行。教练把手臂圈给我们，没游一会，教练直接把手臂圈放气，只留一点点，明白教练的用意，逐渐脱离对手臂圈的依赖。
昨天打算把划水换气蹬腿协调起来，依然事与愿违，总是感觉腿部下沉。教练后来给我指出背部需要打直，我存在弓背现象，有错就改，有意识伸直背部，发现浮力大了，腿部不再严重下沉。
教练指导做了几个连续游一段的动作，给我说就这样练，还是信心倍增，只是体力不支，没能练习太多就下课打道回府啦！
