一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：00
完成情况：平均早起5：50，平均睡眠时间05时16分 平均入睡：00：33
因为上夜班的原因，早睡早起无法做到早五晚十的生活，但是睡眠时间太短了，连基本的6小时没有保证，所以整个人会有很疲倦的情况出现。
2.运动目标：3+3的运动 （周跑量20公里，3次健身房）
完成情况：跑量5.32公里，，目标未完成；健身房参加0次，未完成。
本周身体原因，休息中。
二、家庭
多给爸爸妈妈打电话（每天一次，每周不低于5次）
本周8次，达到，把爸爸的衣服鞋子和妈妈的鞋子定好了，给外婆买了一个暧脚炉。
多关心妹妹（每周3次）
本周5次，闲聊
多关注儿子，女儿作业，每天20分钟关注孩子作业，闲聊10分钟。
本周陪儿子参加亲子践行活动，他做的非常棒，成为小组掌勺的大厨，很积极主动。我要学会用欣赏的眼光看待孩子的不同之处，不要评判和批评，孩子 在实践活动中展现了让我完全不认识的一面。而且在活动结束后，孩子要吃汉堡宝，坚决要我同他一起吃个套餐，我知道他的心意，他是觉得平时我都舍不得吃，买双份，就是分成他一份，他妹妹一份；或者平时买吃的时候，就妹妹吃了，再单独给他买一份，妈妈都不会吃，所以强制性的让我和他一起吃，能感受到他满满的爱和关心。
女儿本周的自理能力越来越棒了，而且在学习这方面越来越自律，让人欣慰。女儿在周六应邀到小朋友家去做客，表现的大方，得体，而且很能顾全小朋友 之间的友谊，人际关系处理的不错，非常的棒，
三、事业
事业目标：个人独立的店铺：月销量1W；成为一名导读师
完成情况：本周未做努力
四、财富
无
五、成长
运动：本周密集跑步，完成月跑量80公里，专注自己的目标，确保自己的执行力。
读书：纸质读书本周读的比较乱，是想着读哪本就读哪本，感觉效率没有上周高。本周重新复习了好好学习这本书，重新复习，感觉收获颇多。
冥想：冥想加入专业的冥想平台，让自己先学会冥想，减少大脑每天的压力，调节自己的情绪。
六、休闲
和儿子一起参加实践活动，指导儿子炒菜，和学校一起游逛钓鱼城；周六带女儿和小朋友一起玩。
七、社交
强链接：和家人一起逛超市。
弱链接：亲子听课群，加了2个人
八、效能
九段复习
本周可提升的地方（或问题）
加强九段练习，作为要事优先完成；无条件保证早睡。保证睡眠时长。
下周三只大青蛙（目标）：
1、早睡早起，保证睡眠时长
2、紧密跟踪灵慧的课程
3、九段继续践行
感恩分享
1.感恩儿子的懂事，用他表达爱的方式给予我爱的温暖。
2.感恩女儿的懂事，让我少操 了很多心。
3.感恩爸爸妈妈外婆的健在，让我有爱可以付出。
4.感恩2个朋友的信任，请教我关于亲子教育的问题，并带给了他们一些改变。
5.感恩公司的信任和支持，工作顺利。
