美是一种生活方式

3个美学理念：美在举手投足间、美在一日三餐里、美在善待他人时

美在举手投足间

真正让人感到美的人，不只是因为出众的外表，更多的是优雅的谈吐和仪态。我们训练自己的举止，就是在做美的功课，如何训练举止呢？有3个重点：

001、站姿 --- 目视前方、下巴抬起、挺直腰背，这时候脖子恰好支撑了头部，上半身重量可以平衡地落在两腿上，这是减轻身体负担的最佳姿势，走起路来，给人感觉神清气爽

002、呼吸 --- 调整好站姿后，把两肩向后伸展，这样可以把胸腔打开，呼吸也会变得顺畅起来，有节奏的呼吸能让人保持情绪平稳。

003、轻声 --- 说话时声音尽量放低，不要大声喧哗；走路时注意落脚的力量，避免发出“咚咚”的声响，取物品时也最好轻拿轻放。注意这些动作，能让你的举止显得优雅轻盈。

美在一日三餐里

用新鲜、健康的食材做出的饭菜，能让人容光焕发，精气神儿十足。

不仅食材选择要谨慎，吃饭的速度最好也慢下来，把细嚼慢咽当成一种吃饭的仪式感。放慢速度能有效减少事物的摄入量，避免过量饮食造成肠道疾病的出现，脂肪不容易囤积，体重随之下降，体态也变得轻盈起来。

美在善待他人时

善待他人，可以让我们散发出心境从容的气场，营造出融洽的生活氛围。善待他人就是一种君子成人之美。