早起是一个成年人最高级的自律，南怀瑾先生说过，能控制早晨的人就能控制人生，当你还在床上做梦时，别人已经开始了新的一天，当你晚上熬夜打游戏的时候，别人已经带着对明天的期待欣然地入眠，人与人之间的差距就是这样，渐渐的拉开的。早起的五大好处一、完美的独处时间，清晨可能是你一天当中唯一能够面对自己的时间，至少对很多人来说就是如此安静独处的时间，对于收集想法，缓解压力和保持心态平和是必不可少的，这段时间非常宝贵，二、做好计划，并且更有效的执行。法国作家雨果曾说，手中牢牢紧握那根引导自己走完忙碌，人生迷宫线索的人，一定是那些每天早晨都会为一整天的事物，做个计划，并能按时完成计划的人，每天早晨的想法决定了你一整天的表现。三、持续高质量的睡眠状态，早起意味着早睡。晚睡早起，没有意义，牺牲睡眠时间的早起对健康是一种损害，早起迫使你不得不按时上床睡觉，提前结束一天的工作，固定的入睡时间能明显改善睡眠质量。四、工作学习效率更高。大脑生理学的研究结果显示，晚上能够集中注意力的时间不及早上的三成，无论是注意力还是策划力，都是早上优于晚上。五、健康活力的体魄，早上的时间非常适合关爱自己，在清晨里可以有充分的时间去运动，并从容地吃一顿营养的早餐，长期坚持这两项无疑在塑造你散发魅力的体魄。
早起，带你翻转人生
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