一、赞美

1、我赞美自己今天做了什么？

亲爱的沚洋，我要赞美你的是5:20稳稳的坐在会议间，和大家一起打开视频认真地朗读《道德经》，2团2分会伙伴们与7团1分会伙伴们一起厘清目标、减少干扰训练，沚洋，你有担当，做今天会议的投屏。

2、我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

亲爱的沚洋，我赞美你的是今天联系永红，永红回复你说在培训，她的回复，你非常高兴，因为这段时间没有参加早课和训练，也经常联系不上，曾经有一点自责和懊恼，虽然她的陪伴已是别人，你没有忘记那份作为死党的承诺和责任。沚洋，嘉许你的承诺和担当！

3、我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

亲爱的沚洋，我要赞美你的是今天早课训练结束后，没有去睡一会，马上朗读道德经和坤学正念，接着在团群里提醒三位组长带动大家继续打陪伴电话，还去联系了赵宜和永红，最后和艳春打了陪伴电话。沚洋，嘉许你知道自己的短板是行动力，今天突破自己合理安排时间，一直在行动中……

二、觉察

1、今天你发现你有什么情绪?

失落、不甘

2、当时的情绪当中，我的表现是什么？

当时有点不自信、不自在，感觉和现在的项目负责人有了很大的差距。

3、什么原因我会有这个情绪？

今天去新的社区做明天早上活动的铺排，在和社区对接及三家支持企业铺排明天活动的流程中，发现自己有二年没和社区及企业线下联系，越来越生疏了，新加入的会员单位，我尽然没有关注，发现自己和团队太久没有在一起，完全跟不上现在年轻人的节奏，感觉自己像外来者一样没有了价值，很是失落又有点不甘。

4、我此刻什么觉察？

觉察到自己这两年完全像甩手掌柜一样，没有去关注团队的成长，只是关注自己的家庭，孩子的心里疾病让我对万事都想放弃，深深体会到，你的关注点在哪里，结果就在哪里，的确没有随随便便的成功。

5、当下我要对自己说什么?

如果你还想在这份事业上发展，喜欢它，不愿意放弃，从当下开始，每天用心去和团队一起成长，同时必须更要好好在坤学院学习训练。

6、明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

①和团队保持紧密联系，时刻关注团队发展关建点和协会的总体发展方向，筛选人才，建立一个4D团队。

②认真学习积极训练

③做事不拖拉，提高行动力

三、明日六件事

①坚持早课学习训练

②发朋友圈链接朋友

③读道德经和坤学正念

④上午社区活动，下午周五活动铺排

⑤觉察日记

⑥陪伴电话