我赞美自己今天早上5点20进入会议间和同修们一起诵读道德经，打开视频，学习成长。哇，余沚洋好棒啊！已经坚持参加早课177天。
我赞美余沚洋坚持每天早上带着饱满的状态去朗读道德经和坤学正念，能量满满。
我赞美余沚洋在早上准备出发去参加公益活动时儿子临阵脱逃说不去了，我没有责备孩子，温柔而坚定的嘉许孩子是一位信守承诺的人。孩子在渴望和纠结中与我一起去参加活动。现场展现了学生志愿者的志愿精神。
我赞美自己今天很累很困，在车上看到老人，毫不犹豫给老人让座，还是坚持写自我赞美日记。余沚洋越来越有意志力了。
明天的六件事：
①认真带着觉察参加早课
②用心诵读道德经和坤学正念
③继续完成分享稿和PPT
'④写赞美觉察日记。
⑤约陪伴电话
⑥接儿子朋友过来一起学习。
