【部门】业务一部
【分 享 人】韩胜杰
【分享时间】2025年1月5日
【文章名称】《番茄工作法》
【原文摘录】在间歇期间,不允许思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作。不要打重要电话,不要写重要的电子邮件。让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
如果让压力系统一直工作,不借助心智休闲进行调节,一些症状会接上门来。脑干的思考系统会受到影响,边缘系统的感知能力也会受到影响,甚至生物节奏也会遭到破坏。例如会造成失眠。
长期的精神紧张会导致工作记忆能力和集中力下降。由此,工作的快乐变成焦虑,灵感变成敏感,我们还更容易发怒。
【感悟分享】无论工作多忙,都要给自己一个良好的心态面对,一个舒适的环境,放松自己的神情