常常听到人们说我没有安全感，我缺乏安全感。那么安全感是什么呢？专业一点的说，安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。简单来说，安全感就是一种心理需求和内在的精神需求，更多是对爱的需求。
人们之所以缺乏安全感，往往归结于家庭环境的影响。确实如此，童年时代是一个人性格形成的关键时期，拥有幸福家庭和快乐童年的人，往往性格更为阳光，内心更为丰满。每个人都渴望幸福美满的家庭，但一个人的出生是无法选择的，而我们最终都会从婴儿成长成为一个具有独立的个体。所以，当我们成年之后，如果我们依然缺乏安全感，切忌抱怨世界的不公、家庭的不幸福，而应该以一个成年人的思维去冷静的思考，如何去提升自身的安全感。否则，抱怨只会带你进入恶性循环的漩涡，最终被抑郁的气场环绕。
那么到底该如何提升自身的安全感呢？可以从以下几个方面着手。
第一， 多读书，学会领悟。
我们常常听到人们说“书中自有颜如玉、书中自有黄金屋”，但我们在读书的过程中却常常发现无法获得自己想要的东西。其原因主要归结于两个方面，一是我们常常为了读书而读书，死读书，却没有领悟到其中的道理；二是我们在书籍的选择上没有标准，乱读书，无法享受到读书的好处。因此，我们在读书时应有所选择，并学会领悟书中的道理。笔者认为，中华文化博大精深，推荐阅读先人留下的经典书籍，与实际生活中遇到的现实问题和心理问题相结合，将所读为我所用，在读书的过程中修身养性，充实自己的内心。当然，读书应把个人的兴趣放在重要的位置，可以学习自己感兴趣的东西，对某一个领域有较为深刻的理解，成为某一个领域的专家，也可以减少内心的无力感，使得自己的内心有可依靠感，增强自信和安全感。
第二， 多旅行，开阔眼界。
很多人都向往旅行，然后拍上美美的照片上传到朋友圈。其实真正的旅行并不单单是为了看美丽的景色，拍好看的照片，而应该是感受不同地域的不同风情，包括文化、习俗等等，由此开阔自己的眼界。因此，缺乏安全感的朋友，不管你是一个人的旅行还是结伴旅行，在欣赏风景的过程中不要忘记感受文化的力量。比如说，有些人在旅行的过程中会写旅游日记，记录当地的风土人情，记载旅途中的奇遇等等。我想这不单纯的是一种文字的记载，更是在封存那种对心灵的冲击感。如果旅行途中，你了解到了新的事物，并有兴趣研究下去，那么我想你的这次旅行就有收获。旅行会给你带来看待事物的新视角，使您的眼界不断的开阔，在与人交流的过程中也能给自己带来更多的话题，变得更加外向一些。
第三， 多社交，结交朋友。
缺乏安全感的人往往性格较宅，喜欢独处，将自己紧紧地包裹在空间较小的范围内，寻求自认为的安全感。这样的人其实是错误的理解了安全感这个词汇，认为只要自己不去做、不去尝试就可以保护自己。实际上，安全感不是从外部环境中获得的，而是来自内心深处的。所以，鼓励缺乏安全感的人多参与社交活动，结交不同的朋友，朋友多了有很多好处。首先，有了朋友就有了一份朋友给予你的关怀，可以感受到来自朋友的爱；其次，在与朋友交往、交流的过程中，你可以听到不同人的故事，弱化自己的心结。所有的这些，都让我们看到了结交朋友的必要性，朋友可以扫除您内心的孤独感，助你形成新的生活圈子，安全感也就逐渐形成了。但我们也不能过于盲目的交朋友，而是有选择的结交与我们投机的朋友，真心实意的朋友。
第四， 多慈善，实现价值。
缺乏安全感的人常常会对外界具有抵触感，并感觉到空虚感，严重的可能会怀疑自己存在的价值。其实人存在的价值就在于创造价值，而多做慈善帮助他人，可以使你在付出爱心的过程中实现自己的价值，发现自己存在的意义。可能有些人会想，我自己都顾不上又怎么能帮助到他人，我想不懂得付出的人可能一生都将是孤独的。而且，帮助他人实际上并不需要过多的付出，有时候一次微笑、一次陪伴就可以给予困境中的人莫大的鼓励，给自己的内心留下深深的满足感和充实感。
