看到了这篇文章，或许你准备瘦身，或者你已经在瘦身的路上了。我们来转换一下思维，思考一下，如果你的目标是增肥，它是怎么达成的呢？
它是在某一天的美食前，奋力发愿，我接下来一个月要长胖10斤，或者深夜抵抗不住烧烤，决定今年胖个30斤。总之，会以一种昭告天下，或者内在踌躇满志的方式，你要做出改变吗？还是说肥肉就这么长起来的？慢慢的，悄无声息的，在一块一块的比萨后，就变胖了。
我们变胖和变瘦的过程是一样的，从一种状态变为另一种状态的本质特点：微小，不起眼的生活方式逐渐积累，最终导致巨大的改变。无论那些“快速瘦身书”上说什么，真实的改变都不可能因为剧烈，突然的行为改变而发生。
只有当微小的改变不断积累，我们才会慢慢的实现真实的改变（虽然有些改变是无心的）。我们现有的所有坏习惯都是这样养成的，但我们也可以利用这种力量来做一些对我们有益的事，比如：瘦身。
你的身体不想改变
有研究显示，潜意识以习惯的形式控制了我们大约45%的行为，潜意识由日常固定行为主导，它不喜欢改变，抗拒改变。这使得潜意识毫不留情的杀死了我们实现目标的愿望，因为这些都是对现状的改变。
除了来自潜意识的阻力，还有另一层阻力需要克服——生物阻力。瘦身专家把这种阻力成为身体的“脂肪设定点”，指身体现有的想要保持的脂肪量。脂肪设定点非常稳定，连手术都不能将其改变。
理解其原因，可以更宏观的看更大的概念，身体是保持平衡状态的。西奈山医院的萨伦斯博士是研究肥胖问题的专家，他表示，我认为身体的体重调节机制十分复杂，如果你强行改变一个地方，其他地方会做出反应，来中和你做出的改变。
身体是调节平衡的机器，处于自我稳定趋势，这使我们的瘦身成为了一个有趣的命题，因为瘦身的目标就是让身体做出它不想做出的剧烈改变。换句话说，如果你长胖了，身体会拼命的留住这些肥肉，所以我们不能采取极端的手段。
那要如何的改变才不会“激怒”身体呢？请见明日更文，微习惯的合理瘦身策略，未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
