焦点网络初期第43期朱瑞慈坚持分享第411天2024年12月15日

心理疾病跟个体的生活方式关系密切。以抑郁症为例，抑郁症是以抑郁情绪为主要表现的心境障碍。调整心理认知固然重要，但如果求助者的身心能量得不到提升，那么他还是没有力量从负面的情绪状态中走出来。中医发现，大部分抑郁症患者会肾虚，身心能量也随之降低。如何治疗抑郁症呢？首先要提高患者的生命能量，改善他的物质基础——身体，再改善精神基础——内在。进一步探索，我们会发现，抑郁症患者的生活方式出了问题。人类的自然作息是日出而作、日落而息，与太阳的活动规律同步。大多数生物都是在白天的时候活动，夜晚的时候潜藏。顺应自然规律，一切都是和谐的。但现在遵守自然作息的人越来越少了，于是抑郁症和其他心理疾病就出现了。抑郁症的一个典型特征是长夜难寐——晚上睡不好，早上睡不着，严重违背了作息规律。如果患者能重视睡眠问题，慢慢调整作息，能够高效休息和工作，那么他的精神症状就会有明显改善。