生活中很重要的一个课题是不断的认识自己，认识自己是一门大课。在持续学习武志红心理学的过程中，真实的自己也一点一点被发现，被打开。
读这一章时，也许是正经历情绪的低谷，对整体的逻辑理解不强，写写自己最深的感受吧。
那些你引以为傲的品质，要当心，因为他们大多是用来处理痛苦的，太爱他们，就会因为滋养它们而重复痛苦，例如，我引以为傲的坚强，打不死的小强精神，正是这种精神，让我不断的经历挫折，来证明我坚强的精神，内心有个坚强的钩子，挫折这件衣服时不时就挂进来。
如果你经常抱怨别人对待你的方式，对不起，那是你允许他们这么对你的，而且你心中还因为他们这么对你，你心中充满了怨气，成年人的人生，其实都是自己营造的，这种营造，是一个轮回，一定要有这种觉知，去打破这个轮回，这个逻辑，修正自己的心灵地图。
当我们处在关系中时，每个人都有一套自己的逻辑，权利者，依赖者，迎合者和诱惑者，而这些都是在我们的原生家庭中形成的，虽然我们离开了原生家庭，但是内在的笼子依然在，我们无意识的被这个笼子所囚禁。刚和先生认识的时候，我还是一个严重的依赖者，对所有困难选择逃避，不去面对，正好碰到了他，典型的支配者，大男子主义，刚好match, 算是度过了几年美好生活。但是人生，幸福总是短暂，痛苦才是常态吧，你会发现，很多东西，你逃避不了，躲得过初一，躲不过十五，问题不会自动消失，他总会在来，在你的生活中重复出现，轮回。在和父母弟妹的共同生活中，在养育孩子的过程中，矛盾更为多元和猛烈，而我这个依赖者发现那个支配者所说的也不一定能解决问题，而且还带来了新的矛盾。依赖者不想在依赖了，支配者也因为管了很多事情，却没有得到认可而疲惫不堪，依赖者想要获得更多的掌控权，相处模式的改变哪有那么容易，都是没有战火的硝烟。经历了无数的摩擦和争吵，我还想做回“依赖者”，把支配者交给老公，，但是这时的支配者和依赖者和多年前的两人又会很不一样，是更成熟的依赖者， 依赖但不软弱无力，这时的支配者也不是以前的支配者，有力量但是保持尊重。
关系升华之后的关系，我们淋漓尽致的展现过自己的“坏”，体验过人性的“好”和“坏”， 再去学到这样的知识，修炼自己的定力，会有一种心安，那种历尽千帆又回归自己的宁静。
有时候一个事情并不会导致一个情绪，而是心中的信念和想法，所以我如何给先生解释，有时候并不是因为某一个事情而引发了自己巨大的情绪和悲伤，而是这个事情，让自己想到了很多其他事情，想到了心中不能接受的情感。这个章节中的理性，是让我们臣服于事物本身的规律，在力所能及的范围内做出自己最好的选择，而不是期待世界来围着自己转，我们的想法和信念同是也是我们曾经的经历和受伤的故事内化给我们的，深入地去挖掘自己想法背后的原因，不断地去剖析自己，认识自己是一个痛苦的过程，但是伤口要好，就需要擦酒精，清理，甚至缝合，很疼，但是疼过，会好。
对痛苦的抵抗也是无用的，我们需要让他流经自己，穿越痛苦之身，也许就能抵达真我，最近我经常想到一句话，follow your body，在家的这些日子，虽然没有闹钟，但是每天7点左右，就会醒，身体有稍微不舒服的时候，就多躺一小会儿，出去走路，走到自己有点点累，再走身体就会很不舒服，就不走了，特别想吃蛋糕的时候就吃一个，特别想吃油炸食品就吃一顿，这会儿精神很集中，就赶紧看书学习，这会儿有点儿累了，就稍微休息一下，洗个衣服换个脑子，跟着身体的感觉走，而不用大脑来强迫自己，一定要读完100页，或者一定要走路30分钟，反而效率更高。很期待下一章武志红老师阐述《身体》。
