1.每天发一张自拍照
2.每天和自己说100次对不起请原谅
3.正念练习呼吸活在当下20组鼻子吸气3秒嘴巴吸气吐 气6秒
每天发一张自拍照，在去公司的路上，看到公园指示牌上“保护环境比吃饭更重要”这句话，让我的内心深受触动，就在此刻按下了拍照的快门.是啊，我们生活的大环境需要悉心保护，而我们内心的“小环境”又何尝不是呢
每天对自己说 100 次“对不起，请原谅”，今天链接的是自己忽略的事情，一直以来，我习惯忽略一些事情，做事缺乏连贯性，丢三落四，在生活和工作中总是处于被动状态，被别人追着前进。现在，我深刻地认识到这种状态的危害性，也决心做出改变。每天记录自己当天的工作，以及第二天的工作计划，感觉这个习惯越来越好，我也越来越受益✌️
正念呼吸练习，太棒了，今天是周五了，早早的忙完手里的工作，回家后静静的躺在沙发上，享受着深呼吸带给自己的放松感。早点休息晚安(¦3[▓▓]
