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前天老爸过生日我对他的祝福不是每天都幸福快乐，而是愿他能够享受生活的酸甜苦辣，对没错是享受。
坚持每天跑步今天是第七天了，每天都在跑步的过程中挑战和突破自己，不能让自己舒服一点。如果跑的挺舒服，身体没什么突破，我会认为这一趟白跑了，我跑步的目的就是体验和感受。用老爸的话说我这是在自找苦吃。自找苦吃其实挺好，我越来越有对身体的掌控感。这种一边享受吃苦一边享受着这苦给我带来的身体及心理上的变化，这哪里是苦，这明明是被痛苦的外表包裹的甜啊。所以如果你身边也有一些被困难、痛苦包装外观丑陋的的包裹，不论是别人送的还是自己买的勇敢的打开吧，你会得到意想不到的收获。
今天跑步前，我计划着要努努力，取消每段燃脂跑之间的休息，一直跑。但突然有一瞬间，我改变了想法，觉察到我是在给自己设目标。据以往的经验，如果我只盯着自己的目标，就会很难做到专注在跑步本身上。我需要专注，需要觉察自己的状态，运动到什么程度就跑到什么程度。没有目标和要求只有当下。
今天也是轻断食的第2天，轻断食不是什么都不吃，而是少吃。下午4点的时候好饿，我就感受着那个饥饿感，同时专注在自己当下正在做的事情上，延迟满足。神奇的是下午6点的时候竟然不饿了，身体还好舒服。从月初到现在为了减脂，我每天都在控制饮食和注意食物的搭配，这是从小到大坚持时间最久的一次，也是吃了很多苦。
每天下班都会路过美食街，几乎每家店门口都会有招揽客户吆喝声，还有五彩斑斓的展示屏，非常热闹。
我走在美食街的对面，看着商家为了招揽客户做的各种美食诱惑及优惠说明，我竟然不想靠近，因为这些都不是我现在的身体需要的，爱自己有更好的方式。
突然理解了爷爷在我刚读大学时对我说过的话，那时他在厨房盛菜我等着端盘子，他说：“婷婷，我知道你爸爸不想让你辛苦，但是你对自己得有要求，不能怕苦”。爷爷那个时候就在告诉我要多去吃苦，但我现在才理解他当年告诉我的这个真理，此刻正在身体力行的实践着。也将永远直面困难做到知行合一。
