上周参加了蔡蔡老师组织的8月画书营，为日本“早起达人”池田千惠的《起床后的黄金1小时》这本书输出视觉笔记。一周时间，每天读一章、画一章，有趣又烧脑的体验。

作者池田千惠从学生时代就得益于每天早起学习，并将这一习惯带到了工作中。早起，逆转了她的人生。

哦不，应该说，早起做的那些事，让她逆转了命运。

正如她在书中所说：早起不是目的，而是手段。

我们很多人没能利用好早起时间，很大程度上不是我们起不来，而是本末倒置，没有好好思考早起到底是目的还是手段。没有思考好这个问题，为了早起而早起，那肯定达不到应有的效果。

这本书的书名是《起床后的黄金1小时》，决定这1小时是黄金还是黄土的，不是时间长短，关键是在这1小时里到底要做什么？为什么做？怎么做？

看完全书，我们就会明白，“早起1小时”要做的事其实非常清楚，就是利用前30分钟制订一天的计划，利用后30分钟做”重要不紧急“的“播种”的事。全书又分7个章节，为我们仔细分享了为什么要制订计划、怎么制订计划、什么是“播种”、为什么要”播种“以及怎么”播种“。

按照我的理解，全书重点主要体现在3个“先”上，即，优先顺序、事先计划、自己为先。

1.确定优先顺序

我们都非常熟悉时间管理四象限法则。就是把我们要做的各种事情根据重要程度和紧急程度进行分类。通常，当事情比较多时，我们都会优先处理紧急的事情，不管这件事重不重要，因为紧急，所有优先级就会提前。但长此以往，我们就会发现，总是在各种紧急的事情上打转，我们就会有疲于奔命的感觉。当我们把“紧急”的优先级放到”重要“之前，久而久之，就会离自己真正所想渐行渐远。

作者在结语中就说得非常好，好到我只想原文引用，因为充满了一种势要掌控自己人生、把决定做与不做、什么时候做的决定权拿在自己手里的力量：

工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”。
如果整日生活在忙碌之中，那么自己的心中所“想”，就会被慢慢抛之脑后。随之而来的是“必须如何如何”充斥一天，真正想做的事总是被拖来拖去拖得无限远。
人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以致长期处于被动状态。自己无法决定心中所“想”，因此总是半途而废，混沌迷茫。原本坚定无比的心声，却被忙碌冲刷得无影无踪。所以“早上1小时”的本质，就是消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，让大家学会科学利用时间。

是的，确定优先顺序非常重要。我们确定什么先做不应该仅仅看紧急程度，而要关注重要程度。甚至，重要程度是放在紧急程度之前的。往往，拉开人与人之间距离的是那些“重要不紧急”的事情，比如，运动、冥想、阅读、艺术……。而不是第一时间回复领导的电话，第一时间对同事们抛过来的各种问题、任务有求必应。

在书中，作者把“重要不紧急”的事情称为“播种”。非常形象的命名，也让我们对于“重要不紧急”的事项的定义一目了然。播种，未必当下就能看见结果，但只要播种下去，给以时间就会有收获，但前提是我们每天都有给种子浇水。

而在清晨做播种之事确实非常合适。没有人打扰又有整块时间的清晨时光，实在很适合我们自己来做有利于个人成长的任何事情。想象一下，当我们在充满朝气和活力的清晨，每天写一段文字、每天读几页书、每天运动一会儿、每天冥想一阵、每天专注学习。当别人出门上班没头没脑地开始一天的忙碌时，我们却已经利用早上30分钟到1小时的时间完成了”播种“，这种带着成就感、满足感、希望感的频率出门，与手忙脚乱出门的状态是截然不同的。

2.制订事先计划

“早上1小时”除了“播种”之外，另外一项非常重要的事情就是制订计划。书中详细说明了，各种计划的制订方式。让我对于制订计划也有了新的认识，很有启发。

制订计划可以说是磨刀不误砍柴工的。但很多时候，我们在列计划的时候，往往过于在乎能不能完成。却忽略了列计划本身就是一个思考、提升的过程。我们不应该奢望所有列出的计划都能百分百完成，作者认为“能完成80%的目标就可以了”。常常有这样的经验，计划制订了一堆，最后实现不了，然后就连计划都懒得制订了。但如果我们换个思路看待制订计划这件事，感觉就会有很大的不同。

制订计划的过程，更有价值的是一个思考和梳理的过程。同时，我们也可以把一些具体事项的步骤一步步、巨细靡遗地写下来。这种清单式的计划不仅可以作为某些经常要做的事情的对照清单，也可以分享给同事或者家人。这样，我们就可以对一些事情进行授权，不用事事都自己亲力亲为，也就解放出了更多的时间，来做一些“播种”的事情了。

当我们养成了事先制订计划的习惯，我们对于很多事情的预判也会更加准确，也会让我们每一天的生活、工作更加淡定。作者自己可以说把制订计划这件事应用到了生活和工作的方方面面。甚至第二天要穿什么、准备什么，在前一天晚上就计划好，这样在早上就可以节约很多时间精力。

3.自己为先出发

而制订计划和“播种”事项有没有什么具体标准呢？按照作者的思路，一切以合适自己为前提。也就是说，作者在书中给出示范可以是参考，但绝不是唯一标准。唯一标准应该是我们自己。我们处在什么样的人生阶段，当下我们自己的主要矛盾是什么，我们的爱好是什么，我们的目标是什么，我们的梦想是什么……

我们的计划和“播种”事项都是以我们自己觉得合不合适为考量。这就是我说的“自己为先”。

对于“重要不紧急”、“重要又紧急”、“不重要紧急”、“不重要不紧急”这四类事项的分类也是由我们自己来决定的。而经常性地对自己计划中要做的事进行这样的分类，可以很好地锻炼我们的决策能力。只要自己有一套自己的逻辑体系，就是最适合自己的计划。

“早上1小时”是作者这位有26年早起经验的时间管理达人经过多年实践总结出来的1小时习惯改造法。制订计划和做“播种”事项最好的时间就是在早晨。而当明晰了“早上1小时”要做的这些事情的意义，我们也就会拥有更大的早起的动力。也许今天早起15分钟，明天早起半小时，循序渐进，找到适合自己的节奏和时间，并带着制订计划和做好“播种”的意识和理念，去开启元气满满的每一天。

“只要起床，就是一场胜利。”

无戒学堂日更第237天