运动仍在一直坚持，但今年的减脂效果一直不明显，这让我多少有些不满。
今天对此略有所思，意识到关键出在饮食。
饮食有意识去节制，但没有做到实际上的节制。
根本原因是在于5~10月份，重心不自觉有所转移，孩子占据我较多的意识空间。
因而在运动上，有所取舍，跑步没有那么多，更多是以居家运动为主。而跑步时一呼一吸带来的临在感，和全神贯注的能力，最近几个月是大大减弱了。
以致做事情上容易急躁，不够沉浸。
身心常常分离，带来的结果就是明明在吃饭，脑子还在想别的。最近几乎不会意识到自己吃的食物是什么味道。吃在嘴里，意识还在脑子里。
明明吃得差不多，但感觉还没吃够。这种没吃够，并非身体需要那么多的能量，而是意识控制自己，认为吃的太少，怕等一会儿饿。
身体本能的对饱没有太多察觉，而对饿却很敏感，饭量就变大了。
若再运动多，就会越运动越饿，吃越多。
可吃饭时若不投入身心，运动再多，也还是会吃得更多。
反复这样，就没有效果。
今早把吃饭当成“品”饭，没吃多少就觉得饱了。
总结一下，这一循环的因果便是:投入孩子>自我稳定不足>跑步减少>身心分离，专注度不足>饮食无意识，吃多>运动减脂无效。
