日更45
上周听了《身体会替你说不》这本书，通过一些事例剖析了人患病与心理压力有很大的关系。
本书的作者是加博尔·马泰博士，加拿大知名医生和畅销书作家，加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”的获得者。
作者的医生身份对“身体会替你说不“这一理论非常具有说服力。
我们经常都是身体不舒服了才去医院检查，通过一系列仪器探寻或者血液分析，用数据说话，然后医生确定是什么病。
至于这种病是怎么得的，医生根本顾不过来细细考量。
反正要么是做手术去病灶，要么是吃药缓解病痛。
中医和西医的分歧，那说法就更多了。婆说婆有理，公说公有理。
但《身体会替你说不》这本书，从心理学的角度分析了病症产生的缘由，以及如何对症辅助医学治疗。
具体什么事情会影响身体的什么功能，我不会用专业的术语去描述，也不知道书里数据的来源是否科学，只大概懂得人的情绪真的会影响很多事情，大到身体健康，小到事情的走向。
尤其是压力大的时候，如果不会缓解压力，那身体各个部位的负荷都很大，光是免疫力这一块，就会大打折扣。
虽然说情绪好了，也不一定不会生病，但情绪不好，却肯定会生病。
而且，身体真的会告诉我们哪里有了问题，只不过我们没有当回事，或者是认知不够，没有意识到。
接送女儿补课的那些年，我送了女儿去补习班后，总会找到附近的足浴按摩或者洗发的地方，她去上课，我去放松。
接下来在做饭洗碗洗衣的时候，或者是女儿抱怨发牢骚的时候，我就不会有太多的疲惫感。
那时候，好像不去做这些事，身体就缓不过劲来。
如今，女儿上了大学，不再需要我的后勤服务，我对足浴按摩或洗发都没有那么大的需求了，要不是卡里还有钱，我没有了从前能够从中汲取到的舒适感。
看，这就是我的身体在对我说话。
以前有人反感足浴按摩，说自己的身体不喜欢别人触碰，我觉得无法理解。
现在才懂得，那样的人，他们的身体不需要通过足浴按摩来放松，所以，他们的身体就一直很抗拒。
如今，我过上了老年生活，也理解了“身体会说话”的理念。因此，我总会从平淡的生活中找到可以自娱自乐的事情，以此来愉悦自己，也有意地梳理自己的身体。
早上走路，可以出汗；上午喝茶，可以出汗；下午学唱歌，可以出汗；晚上泡脚，可以出汗……
一年四季不会出汗的我，终于可以感觉到身体在代谢了。
当然，偶尔还是会有烦躁感袭来，觉得自己大半生碌碌无为，也没有过上自己想要的生活，挫败感常常会让自己无地自容。
但日子还得继续过，总不能在自怨自艾中了结一生。只能尽力利用手边现有的资源，尽可能地让生活平和、安宁、自在！
曾经有段时间总觉得自己患有某种疾病，惶惶不可终日。因此去不同的医院看不同的医生。
医生笑着说，“你的身体是有一些问题，但不是必须立即解决的问题，你不要过度紧张。随时关注，按期复查即可！”
我瞬间如释重负。
到了一定的年龄，要有与疾病共存的常识和意识。我一度活得太压抑了，如若还不及时调整心态，疾病势必会有所发展。
我们都知道，当一个人常常压抑内心，不会表达愤怒等情绪，压力就会以疾病的形式表现出来。
而身患疾病之后，人的心情本能地会更差。如此循环往复，身体就会越来越糟糕。都说癌症病人一半都是吓死的，就是这个道理。
就像电视剧《长相思》中，当小夭发现防风意映怀了涂山璟的孩子时，她内心肝肠寸断，自己心爱的人竟然这样背离了自己。但她没有表现出来自己的伤心，而是憋在了心里。
她自己觉得活了几百年，经历过人世间的各种艰难险阻，见识了人心的背离是常态，她不想让自己为了一个男人心神具伤。
但她回到辰荣山时，竟口吐鲜血，晕倒在表哥沧玹的怀里 。
这就是典型的情绪压抑造成的。对内心压力隐藏的越深，对身体造成的伤害越大。
不如让悲伤以悲伤的方式得以宣泄，悲伤的杀伤力就会大大减少。
人生在世，吃五谷杂粮，不可能不生病。身体上的病痛不由人，心情上的郁结却可以预防。
不可否认，乐观的人比悲观的人更不易患病。即使生病了，乐观的人也比悲观的人恢复的快很多。
即使是同一种病痛，医生在诊治的时候往往用的方式不同，药物也不同，就是因为我们的个体差异对病症产生的反应各不相同，心理防御机制也不同。
自我肯定，是获得身心痊愈的前提；保持心情愉悦，是身体恢复健康的快速通道。
对于生活中的一些不如意的事情，除了做好心理建设外，还要懂得如何宣泄、缓解我们内心的压力。
对情绪的控制，人们往往有个误区，以为压制住坏情绪是一种有涵养的表现。
殊不知，被压抑的情绪会对身体造成更大的伤害，会出现这样那样不可思议的病症。
我们要懂得如何识别我们的身体语言，发现不适时及时进行调整。这是一件任重道远、需要终身学习的事情。
愿你我皆身心健康，生活愉悦！
