上次说到。我们在开始做某件事情的时候。要多问自己几个为什么。因为到最后你发现自己不想要的时候。 不仅要从头再来付出昂贵的时间代价。还有所承担的后果，以及牵连的人。书中讲到一个例子很形象。我简单的讲下。一个平凡的男孩想要取国王的公主，他追求了许久，舍去了很多，甚至付出生命危险。当他在反思自己为什么娶的时候，他是怎样的身份，有什么资格娶，等等一系列问题。才发现并不适合自己。而他付出的成本是什么？失去了心爱自己的女孩，家人的生命甚至受到了威胁，自己还没得到。就是得到也不会有自己想象的那么好。所以这个过程中的代价是难以弥补也是弥补不了的。所以这不仅是重头再来的成本，还有很多代价。所以我还是在强调开始的重要性。有时候人性很奇怪，所以当我们真正考虑到后果的时候可能会认真做选择。
静默。这里的静默是能够平静你的内心，让你关照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。方法就是找个地方坐下。背脊挺直，眼睛闭上。向内观照。你会发现自己的思想来去不断。那么你要做的就是观察他。我之前发现静坐是坐在那里，什么都不想。而这个是你要想与他交流。其实书中上几张讲到过，还是要和你的情绪或者内在世界接触和共处。
学会扔和取。其实。时间万物都在更新换代。新陈代谢。人也要一样。有些不用的东西。该扔就扔。不管是情绪还是物品。这样才会更好地接纳和接收。
