昨夜睡得还好，6个多小时，而且没有吃助眠药。
早晨起来天气闷热，台风已经在浙江温岭登陆，对上海影响是外围风圈。
台风天周末的早晨，安安静静，只有外面呼啸的风声，反而更增加了家里的宁静。热爱独处，是价值投资者的特点。看着老师课堂里学友们的发言，我认真学习和思考，好像把心里一些忙着的事情梳理了一圈。现在任务和目标应该是赚钱，钱能够做很多事情，能够提高认知、欣赏风景、对抗人生各种风险（早死、生病、长寿）。努力赚钱应该放在和提高身体健康同样的高度上。当下提高投资收益是较好的方法。随着经济竞争激烈，钱越来越难赚，做好投资和提高认知是我现在最应当做的事。
一边赚钱，一边用自己喜欢的方式提升收入。比如读书、和人沟通、做保险。
除了赚钱，也要做有趣的事情，做能够增加人生体验的事情。人无法知道自己哪天会死，但是努力把今天和明天活得精彩。不要顾影自怜，不要弱化自己，要自信和强大。
不经控制的人生是不值得过的，动用自己的元认知，观察自己哪些事情可以做，哪些事情不能做。比如，最近吃东西就毫无节制，跑完步使劲喝甜饮料，kfc的美式气泡咖啡、各种运动饮料、可乐，既冰又甜；还有吃外食太多，中午总是带坤出去吃饭，周末也出去吃饭，又油又咸，这样吃下去体重马上反弹。时刻控制自己的欲望，食欲，玩耍的欲望，把自己的心静下来。
给自己的生活做减法，专注的做好几件事。如果规划做三件，那就减到两件。如果规划做两件，那就减到一件。少而专注地完成，会增大自己的自信心和心力，不害怕去做新的事情，也可以提升执行力，不要拖延。
当下要做的事，读书、打拳、投资、保险。把这几件事全力以赴地去完成，极致的专注才行。不要考虑太远，专注于当下，把每天当下的事情做好。
长期主义者：读书、健身、投资赚钱、独处、陪家人、帮朋友、做保险。
为别人提供价值，最起码提供情绪价值，是成年人应当做的事。
早晨去打拳，状态不好，不能专注练习。
后手直拳：站架要稳，前后脚分开，保持固定距离。前脚上步多一点，后脚保持左右站距，不要和前脚站在一条线上。用身体发力，膝盖微弯，重心要稳，前脚上大步，后脚上步后蹬将力传导到手臂。核心稳，其他部位放松。手不要向后拉。出拳后记着后退一步，离开对方攻击范围。
前手直拳：速度要快，将身体的力量压到前腿带动前手。不要开手，不要有多余动作，动作要干脆。出拳后记着后退一步，离开对方攻击范围。
侧闪：不要害怕，身体向前压。
后闪：右腿发力后撤。
格挡：核心收紧，下巴收，双臂紧贴前额，不要急着放下。
