你有没有发现，天气一转凉，胃就变得特别“娇气”？以前喝冰水都没事，现在喝口凉的都觉得不舒服；吃完饭总觉得堵得慌，有时候还隐隐作痛。这不是你的胃变“矫情”了，而是它在提醒你：季节变了，我的工作方式也得跟着调整一下。秋季燥邪伤胃，口干舌燥胃阴不足？秋应养胃阴，润燥生津护胃
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可以这样简单理解：天气转凉时，身体的血管会自然收缩，把更多血液留给核心器官保暖。这样一来，胃的供血就会相对减少，消化能力也跟着下降。加上秋天大家爱吃火锅、烤肉这些油腻辛辣的东西，胃的负担一下子加重，自然就容易“抗议”了。
可以试试这样“哄”好它：
把冰水换成温水：这是最简单也最重要的一步。早上起来先喝一杯温开水，唤醒沉睡的胃。全天小口慢喝温水，别等渴了再灌。胃喜欢温暖，给它一个舒适的工作温度。
三餐定时，别饥一顿饱一顿：胃最喜欢规律的节奏。到点了就给点吃的，别让它空转太久。早餐一定要吃，晚餐别吃太晚、太饱。
多吃“暖胃”的食物：小米粥、南瓜汤、山药排骨汤、蒸红薯，这些温和好消化的食物，比大鱼大肉更适合秋天。它们不会给胃增加太多负担，还能提供温和的能量。
吃饭细嚼慢咽：每一口饭都多嚼几下，把食物在嘴里就完成初步消化。这样胃收到的就是“半成品”，工作起来轻松多了。
注意腹部保暖：穿件小背心或者盖条毯子，别让胃受凉。胃部受凉容易引起痉挛和胀气，让本来就敏感的季节变得更加难受。
一些需要改掉的习惯：
别空腹吃柿子、山楂，它们含有较多的鞣酸，空腹吃容易伤胃。
饭后别马上喝茶，茶叶中的鞣酸会影响消化。
别吃太烫的食物，会烫伤胃黏膜。
别边吃饭边喝冰饮料，冷热交替对胃的刺激很大。
