健康 睡眠： 保持4点30前醒后起床，晚上21点睡 最后也没有写这个分类，不想再浪费感情，该说的该写的都做了，既然8月没有成功，就证明自己还是没有悟透，在9月继续努力，把这件事情做成。

健康 饮食： 轻断食【过六不食】每天一个水果。 "轻断食日正常保持，并没有什么变化，也不准备再调整，就保持在每周六断20个小时的强度。

现在饮食方面，欠缺充足的维生素，橙子也没有再吃，还是要每天吃一片维C，补充体力。

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健康 健身： 落实健身每周6次 "健身频率保持住了，虽然质量上有所欠缺，但做为过渡期，表现的也还行。

目前来看一周两循环的训练量压力还是挺大的，数次都感觉身体特别疲惫，跟恢复不过来似的。

从7月开始尝试，到8月稳固，接下来就是9月的突破现状，把一周两循环的质量给搞定，健身做为晨修七子之一，要一点点进步成长。

健身分类还是处于一个摸索期，并没有固定下来，这是未来最大的隐患，需要小心预防。

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健康 冥想： 落实早上4点半冥想20分钟 "感觉早上冥想已经成为一种负担，自己并没有真正领悟冥想的益处，总是觉得冥想是在浪费时间，这种心态就导致当时间无法分配时，就会想着减掉冥想的动作，以调整出更多的时间。

虽然整个8月也有10个小时的冥想时间，但质量并不好。

想做一件事情，就用心去做，而早上冥想绝对是值得的，不要再怀疑。

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时间 统计： 30分钟一统计

时间 工作： 158 119

时间 日常： 101 176

时间 输出： 79 26

时间 输入： 79 48

时间 睡眠： 211 195

时间 无效： 31 96 "这个月的无效时间较上个月有所下降，最大的收获就是玩手机现象减少，上个月是44，这个月是22，少了一半。

要不是最后一周因为作息问题，产生的焦虑情绪，还会更少。

玩手机能够有所改善，还是由内向外改变的。

当我们对自己当下正在做的事情有兴趣时，自然就不会把时间花在无聊的娱乐上面。

人们沉迷于视频中，无外乎在现实世界找不到兴奋点，所以才在虚假世界中寻找存在感。

你对当下和未来想做的事情越坚定越清晰，就会对虚拟世界越不感兴趣。

自己原本在8月4号周日休息时，因为找不到想做的事情，就刷了一天的短视频，当天反思时决定后续周日休息时可以外出骑单车，但直到8月快结束时，才购买公路车，中间拖了近一个月。

虽然还没有骑行，但那股风的味道已经吹了过来，后续的休息日，自己将不再被无事所做所困住，外面广阔的世界将等待探索。

环太湖一圈也要10几个小时了。

除去周日外，就剩下平时情绪不好时，这点需要自我调整了，但我相信随着各项领域越加清晰，自己迷茫会越来越少。

以后应该会每周抽一两个小时时间，看看关注的几位博主的视频。

就看接下来的9月是否跟自己构想的一样，成功就前进一大步，加油吧。

除了玩手机之外，这个月在无效思考上的时间也超多，达到了31个小时，基本上都是对作息和七年财富规划的思考，过度的思考导致这个月的无效睡眠也达到了25个小时，也创了今年的新高纪录。

也不能说完全没有用吧，但确实过度了，关于作息无外乎就是963和104两种，最多加上两者中间值，这个问题已经思考无数次了，一直没有落实到位，963觉得困，104又睡不着，从结果上看还是963更好一些。

这已经是第无数次调整，这次能成功吗？

只要把作息问题搞定，整个成长体系就成功一半。

另外就是长时间线的27年到32年这5年的规划，也是像作息一样，一直变来变去，好在也算有进步，确定了2032年的350万的基数，当这些问题一一想通之后，一下子心里就轻松很多，原来所担忧的所顾虑的好像在那一瞬间都消失了。

就是这么奇怪，当我们直面内心时才会知道自己真正想要的是什么。

人生没有一步路是白走的，当下的每一次的改变都会在未来迎来收获。"

时间 有效： 79 61

输入 电影： 4部电影

输入 纪录片： 4部纪录片

输入 书籍： 4本书籍，培养中午和晚上阅读20分钟的习惯

输出 每天日记： 保持5点半写30分钟日记

输出 文章分享： "8月26号时，灵感暴发写了一首诗，自己特别喜欢，意境不错，朗朗上口，取名【自由】。

写成这首诗，让自己相信了读书确实有用的，虽然事后很快就会忘记，但读过的每一个字，都将成为某一个改变的点。"

输出 视频分享：

输出 书籍创作： 保持每天写1小时 "差点就放弃了写作，不知道等我将来在写作这条路上有所成就时，再回看这一路的辛酸会是什么滋味。

写作是表达内心情绪最好的方式，不要去想名利，只是简单的写，会让你收获更多的快乐。

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金钱 负债：

金钱 储蓄： 存1.2万，存款达到66万。 完成。 "虽然存钱的速度已经不算慢了，但距离自己的终极目标还差很多，之前几个月一直在说服自己接受200万就离职的数字，但随着不断思考又再次推翻，想要让内心对钱不再有任何顾虑一定要有350万。

正是因为钱的不足，所以才无法随心所欲，为了40岁以后不再为钱发愁，当下的生活就要断续，要调整好心态，不要有报怨，开心度过每一天，时间自然就过的快了。

按计划2032年40岁时就能达到350岁，比初次规划的35岁实现350万晚了5年。

这5年将是考验心性耐心的5年，加油吧。

不要再怀疑自己的选择，坚定的走下去，一定可以成功。"

金钱 理财： "这个月亏损17506，只有7天是红的，要不是最后一天回了9千的血，这个月更惨，A股进行到这个份上，很多事情已经超出常规，打破了很多人认知能力。

除了坚定自己的投资体系，相信价值投资之外，也没有更好的方式了。

就每个月发了工资继续定投，等待反攻的号角声响起。

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金钱 节流： 月开支控制在4000块钱，保持每天的开支记录 未完成 "这个月开支在9136块钱，除了儿子过来游玩花了3500之外，自己买了一辆公路自行车外加装备花了1500，还剩下4200，电费和书费占据了近500，日常并没有多花。

但不得不说这个月花钱确实多了很多。" 完成记账统一格式，完善财富体系，取【明日】。

总结 总结： "每次一写总结反思时，总会忍不住想时间过的真的是太快了，转眼又一天，又一周，又一个月......

时间就像在加速前进，就像现在8月一结束，今年又过了大半，9月中秋一过，今年2024就正式进入倒计时。

就让一切的烦恼和失误都留在过去的8月，让我们以崭新的面貌迎接新的开始。"