情绪过不去，理性就出不来。当我们妄图用理性的“教条”或“道理”让自己宽恕对方时，心头的怒火、绝望就会被压抑，压抑住的愤怒不会消失不见，而是钻进我们身体的细胞里，伺机攻击你。尤其是愤怒和悲伤的情绪，当这股负能量不能从被宣泄出去，我们会越来越不快乐，就会生病。隔离情绪、关闭情绪，就等于把自己囚禁在一座幽深的枯井里，不见天日。唯一的办法就是：打开天牢，让情绪重见天日。首先把自己心头的怨恨和伤痛，毫无保留地倾倒出来。你可以哭诉、可以大叫、可以咒骂，甚至可以对着枕头来一顿猛捶，当情绪全部宣泄后，才能开始尝试着去宽恕。宽恕是大爱，必须从自己开始。我们不需要急着原谅，就算做不到原谅也没有关系，我们可以先去“原谅自己的不能原谅”。迈出“宽恕”这一步，是需要时间的，是自动发生的，而不是靠头脑去命令、去指挥的。
情绪
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