今日最气温24度，阴天，已经连续跑步五天了，感觉身体需要休息了，放慢了步伐。发现出汗量明显减少。又到了秋高气爽杭州最佳旅游季节了。
今日跑步11.50KM，用时1小时26分，平均配速7分30秒。超过7分配，不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时39天。
10月跑了5次，本月累计跑步57KM，距离年度目标2023KM还剩118KM，还需要11次就可以完成了。本月还可以跑14次，如果不下雨的话。提前两个月完成年度目标没有太大问题。
老铁们，今天你跑步了吗？
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