事件:
总是想起一些淫秽的画面。
总是升起一些淫秽的念头。
思维空性:
我曾经看过淫秽的电视。
看过淫秽内容的书籍。
拍过淫秽的照片。
明智忏悔:
我为自己曾经因愚痴而种下淫秽的种子伤害的一切众生忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我为因自己淫秽的种子而伤害的他人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向W先生忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
我向我的恩师和同修忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺:
明天早晨八点——十点觉察任何意识的念头。
看见它，面对它，接纳它，转化它。
不说任何淫秽的话。
正面对治:
助印戒邪淫光盘。
做四个力量思维空性。
