我心释放所有局限色思想意念，
我心学习，用全新的角度，全新的观点看每一个人。我心明白自心的本质是清静无染，完全圆满的，我的心不在受罪恶的束缚，从今天开始，我心再没有憎恨，没有怪罪，只有爱与理解。
当我心抗拒，我会看到抗拒，接受抗拒，并且有信心改善它。当我心排斥，我会看到排斥，接受排斥，并且有信心改善它。当 我心看到攻击，接受攻击，并且有信心改善它。当我心批判，我心看到批判，接受批判，并且有信心改善它。我的心越来越接受自己，我心越来越清楚我自己，越来越觉察自己。
晚课——宽恕祈祷文
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