如果你睡不着，试着用别的方式休息一下。比如试着冥想，或者重温一下你运动生涯中最辉煌的一刻。你可以利用这些时间做些别的事情。
引自章节：9 与敌同眠
如何看待失眠？失眠究竟是一种病，还是说明我不需要这些多余的睡眠？看待问题的角度不同，解决问题的办法也不尽相同。
关于“失眠”的问题，作者从这两方面考虑：
1、影响睡眠质量的某个环节需要调整，比如，睡眠前后的例行程序、固定不变的起床时间、和生物钟保持协调、适宜地睡眠环境、经常休息和体育锻炼。
2、你在床上辗转反侧，为了没有睡足8个小时而焦虑，也许并不是因为你患有疾病，而是因为你并不需要这么多的睡眠。不要把时间浪费在没有意义的事情上，如果睡不着就起来做点别的，或者想些有意义的事情。
