都说“人生不如意之事，十之八九”，可见，一个人的一生，想要一直顺风顺水是不可能的。所以，每当这样时刻来临的时候，我们应该怎么做呢？
有人说，无人扶我青云志，我自踏雪至山巅。
有人说，怎么不顺的都是我啊？
不同的人对于同一件事，会有不同的看法。所以，这世间有人豁达，就难免有人纠结。其实大部分的人，都会有纠结的时刻，只不过，程度不同而已。特别是在今天这个社会，有些朋友要是一直陷在思维的漩涡中，就难免要钻牛角尖了。
在英国作家马特.海格的这本《活下去的理由》中，讲述的就是在作者24岁患上抑郁症之后，自己是如何通过写作走上自我救赎之路的。可以说，这是一本用痛苦写就的书籍，但同时也在教会所有人如何走出痛苦。
01 观照自我，才能发现端倪
脑子里着了火，身体仿佛在急速下沉，连看到自己跌影子都会觉得害怕，没办法一个人上街……当我们看到这样的描述时，很多人会觉得有些夸张。
然而，这一切并不夸张，特别是对于一个焦虑症、恐慌症和抑郁症的患者来说，那些我们看起来微不足道的时候，对他们而言，有的时候却很致命。
所以，在作者的描述中，他通过回忆，把类似的感受再现出来。让我们所有人对于相关的身体反应有所警醒。
今天的我们，忙碌于各种事情中，我们却少了与自己身体的连接。很多时候，我们是过度损耗我们的身体，忽略了每一个细胞积攒下来的疲惫。
就像作者在讲述发病的时候，想起小的时候，他也很想知道，自己是因为什么事情患病的。正是在回头看的过程中，作者突然意识到，原来精神上的这些问题，身体早就有所提示，只不过被我们忽略了。
打个比方，很多人习惯熬夜，总觉得还年轻，没什么。殊不知，就是在这样的一种认为中，渐渐损耗了一个人的精气神。
反过来说，我们每个人都要学会自我观照，时刻了解我们的身体向我们传达的信息。毕竟，凡事过犹不及，很多时候过多消耗就会让人崩溃。
02 时空对话里，看懂内心的转变
在书籍的安排中，作者写了几篇失控的对话。内容大概就是针对同一件事，多年前的自己可能会觉得这是一件天大的事，处理不好天就要塌下来了。然而，几年后再来看，就会发现，不过如此，我们可以不用那么紧张。
可见，在发病的时候，我们每个人大脑中的想法是非常极端消极的。在那样的状态下，我们是没办法开心的，我们也找不到生活的动力。
如果是这样的情况，其实也是在提醒我们要警惕自己的内心，是否已经病了。如果病了，那么我们就需要更多地观照内心，读懂身体信息，让自己不要过度地沉浸在某一种情绪中。
反过来，正常人的反应是随性的，相对比较乐观的。作者也是通过对比，让人们对这个病症有了更深刻的理解。作者把真实的感受和反应写了出来，何尝不是一种借鉴呢？
处在不同阶段的人生，我们对于很多事情都会有不同的感悟。大多数的时候，我们为何会对一件事耿耿于怀，主要还是我们的内心的那一关过不去。很多时候，心里想明白了，或许那件事就没那么困扰了。
这其实也是在告诉我们，人的一辈子，哪能事事顺心呢？遇见不如意的事情时，如果第一时间找不到解决问题的方法，不妨放一下，我们先把内心的烦躁、焦虑放下，再来思考解决问题的方法。或许，当我们不那么烦躁时，看问题反而没那么难了。
03 在爱的陪伴下，我们都可以穿过人生的海啸
而一个人已经身陷其中的时候，作为他身边的人，陪伴是最重要的。我们看到，最开始作者和女友打算离开西班牙的时候，他的朋友觉得这不是什么事。
然而从作者描述的心理感受和大脑想法来看，当他不开心了的时候，整个人的状态是丧气的。所以，别人云淡风轻的那句“没什么事”，其实对于作者来说是没用的，对于很多同病相怜的人来说也是没用的。
作为他的亲人，能做的是什么呢？那就是陪伴，鼓励以及包容。或许他会不厌其烦地告诉你，他害怕这个，害怕那个，他上不了街，没法去扔垃圾，没法去市场帮你买菜……这些绝对是真的。在那种情况下，我们能做的就是包容他。
如果彼此有时间，在康复的过程中，陪伴是唯一的良药。就像新生儿学走路那样，陪着他重新开始人生的体验，重新让他找到生活的意义，重新建立内心与世界的联系。
在书中，我们看到，作者的女友和父母就是这样陪着他的，陪他去散步，陪他去买东西，陪他去旅游，很多东西，只要心的障碍放下了，我们的态度就会随之改变的。
需要警惕的是，不要小看它。很多人把抑郁症当成一种小感冒，实际上它的威力堪比海啸。历史上有很多名人也是被这场海啸淹没了。
所以，遇见那些懂自己的人很重要，身边的人能够真心实意为自己着想很重要。在人生的某些时刻，他们的存在，会让一个人脆弱的内心生出了力量，继续前行。
到最后，哪怕曾经波浪滔天，我们相信，我们都可以等到清风徐来。
