有研究表明，一个人一生有几万个念头。《清醒地活》中把我们的念头比作内心深处的室友，这些念头给我们带来了内心的烦恼，让我们一刻不得安宁。
看这本书之前，我并不知道我们的内心有那么多念头，而且念头是时时刻刻地陪伴着我们，时时刻刻给我们建议，表明他对一件事的态度，指导我们的感受，告诉我们该怎么做。
比如你正在看书，他会告诉你，你还有n个事情，先做哪一个更好；或者面前有一个人，他会评判这人哪不好，很可怜或者看不惯等等。
迈克尔·辛格说一个人要成长，首先要能够抽离出来，将内心的念头作为一个独立的个体，把自己放在倾听的位置，能够客观地听，或者是一个见证者的位置来思考，那个室友为什么这么说？他有什么样的情绪？他这样说的目的是什么？
书中说我们的念头是为了控制我们的思想，从而影响我们所在的外部世界。但事实是，我们的思想能影响外在世界吗？答案肯定是否定的，那我们为什么还要有这些思想，这些思想一方面是出于对我们的自我保护，另一方面他也让我们感到烦恼，感到困惑，感到纠结。
比如说，天冷了他会告诉你天很冷，但是很快就到家了，让我们感到温暖。或者你马上就要举行结婚仪式了，他会告诉你，他真的是你的真命天子吗？或者在以后的婚姻生活中，他会说我早就告诉你了，他不是你的真命天子，你非要嫁给他，自作自受……他总是这样喋喋不休来指导你的生活。
我感触比较深的是，这些念头更多地能够影响我们的情绪，比如正在做一件事情，他突然跳出来评价一个事情，让你心情很郁闷，顿时就产生了急躁、愤怒、不耐烦的情绪，让你无法坚持做当下的事情，有时候也会把这些情绪迁移到身边的人。
如果在这个念头出来的同时，我们就想到，他这样说是有目的的，或者是什么需求没有被满足，就是站在一个更客观的角度去看待这个事情，马上就释怀了，就不会被他裹挟，不会产生后续的急躁的或者愤怒的情绪，那么就能继续安心的去做当下的事情。
当这一个一个干扰的念头被摒弃的时候，我们的内心就平静多了，这也正是冥想和瑜伽带给我们的，让我们尽可能地抽离自己，带着觉知去生活，此刻我真正的明白觉知是什么意思。
我理解的觉知是自己站在一个更高的高度，对自己的内心声音能够及时地进行判断，判断他背后的一些东西，能够清醒地不听他的建议，也许这些令自己不安的声音也会越来越少，让自己更专注，更平静，少了很多拉扯，更与自己的真我链接，也许这是成长的第一步。
此刻，也让我更懂了迈克尔·辛格的《臣服的实验》。不再觉得他怎么运气那么好，命运怎么那么神奇，只是臣服生活就得到了那么多的成就，好像很不可思议一样。
其实他是在看清这些念头之后，更清醒地活在自己的每一天里，顺势而为，才有了更好的生命体验，顺带着取得了那么多的成功。终于知道为什么那么多人喜欢这本书了。
有的时候转念就在一瞬间，这同9型人格中讲的一样，我们认识自己、了解别人更多的是要学会转念，知道自己和别人背后的需求与渴望，而不仅仅是看到他外在表现的行为，用自己的转念来更深刻地认识身边发生的事，理解身边的人，转念才是学习9型人格的最终意义所在。
好像有种打通任督二脉的感觉，也好像更深刻地明白了诺友们的叙事，好多时候是听不懂她们在说什么，为自己的这个进步点赞，阅读、社区浸泡、生活实践相结合，真的会产生意想不到的收获，那就带着这份觉知念头的觉知走下去吧，看看生活会有什么不一样！
