2025年5月1日 星期四 天气：晴朗
5.1劳动节，不管劳动不劳动，反正都是节日，而且还是国际节日。在这样特别的日子里，我决定以自己的方式来庆祝。
节日的早上马路很安静，天空有云没彩，阴凉阴凉，这样的天气正适合我跑10公里。
今天的路线决定绕河道跑个半圆，就看往东还是往西出发。考虑到东边比较早晒太阳，就先往东边跑去，到跑道有800米的柏油路，过2个红绿灯，还有几处斑马线。
正好，这些障碍可以让我跑一会停一会，相当于热身运动。楼下开始起步跑，发现身体轻盈，脚步轻起轻落，难得的好状态。
不过刚跑了几百米，就发现小腿肚子有点异常，好像有点紧绷。前几天爬山带来小腿肚的酸痛已经缓解得差不多了，昨晚的瑜伽课给了我充分的拉伸，今天不应该有什么问题呀，早上的跑前热身也足够。安全起见，我还是放慢速度，甚至停下来再捏了捏小腿。
为了保持130左右的心率跑10公里，配速自然快不了，配速快了一方面心率会飙升，二怕体力不支，难于坚持跑10公里。9分的配速，心里真的很着急，但是身体很舒服，心里不爽快，身体却很舒坦。
来到跑道，本可以加速，但因为小腿的缘故，还是担心受伤，依然以8分半到配速慢慢跑。就这样的状态一直从东边跑到北边再到西边，然后往南跑。
五一节的早晨跑步的人还是挺多的，就是每个人跑的方式不一样，方向不一样，速度不一样，目标不一样，意义也不一样。
跑道上的地板有很多斑斑驳驳的地方，看到有两个工人在补跑道的路面，不过也不影响我跑步，因为我跑得慢。跑到第8公里时，感觉身体开始沉重，脚步也没这么轻盈，是不是累了？
还能跑就跑吧，离家还有3公里多，不跑的话，也是要走路回来，走3公里还不如慢跑3公里。不觉就9公里了，考虑到目标很快就要达成，感觉精神状态还可以，我便开始加速冲刺。
最后1公里了，不必在意心率是否会飙升，也不必在意体力能不能坚持，1公里，太容易的事情。最后用7分10多秒的配速跑完第10公里，最快时配速还不到6分半。此时，好像状态才刚刚来临一样，跑第10公里简直比前9公里都轻松，只是快到家了，也就没再跑。
第10公里能跑得如此轻松，那是前面9公里的功劳，没有前面的9公里慢跑，哪来第10公里的轻松？能完成马拉松的都是日积月累的跑量完成。
没有前半生的财富积累，哪来后半生的财富自由？没有每天的碎碎念，哪能轻松写几千字的文章？
最后，原本以为慢跑10公里可以提高燃脂，结果发现跑了10公里，燃脂时间才两分钟，气死我也。难道白跑了10公里？
看来我又得研究研究怎么回事，研究清楚了再分享。
