“社交恐惧症”，一种在过分惧怕社交活动的一种神经症。有社交恐惧症的人明明知道这种恐惧反应是不对的，但是就是没办法控制，然后又会出现一些焦虑，即使去参加社交活动了，也会表现的非常害怕。
某问答平台有一个热门提问，社交恐惧是怎样的体验？人多的地方会感到不安，第一反应永远是——躲
害怕别人注视自己超过三秒；极度害怕尴尬拼命找话说，最终却把天聊死；在人群中任何形式的自我介绍都是负担；答应了朋友去参加聚会，在离出门一小时的时候就开始焦虑，有那么一瞬间，会希望朋友能取消这场约会；跟朋友一起去吃饭，如果桌子上有三个不认识的人，内心就有一点紧张，也不知道自己在紧张什么。
那种恐惧就是星云早期对灭霸的那种恐惧，时间得以分秒计算，简直像种酷刑。
有趣的灵魂在等你，社恐说：“对不起，我对人过敏”
如果你想逼死一个社恐，只需两句话：“一起走啊”、“电话聊”。或许你会奇怪，以前并没有这么多“社恐”的人，现在却越来越多地被拿出来作为一种现象探讨。社恐似乎是一种应时代而生的“病”。对社恐的人来说，“独自一人”才是所有快乐的源泉。
那社恐星人都有哪些常见的表现呢？看看你中了几条：
1、害怕被别人过多的关注，会逃避别人的目光，逃避表现自己的机会；如上课尿急也会选择憋着，不敢上课讲台上举手；坐公交到站了不敢叫司机停车
2、逃避一些可能要表现的社交场合，如KTV，聚餐，聚会，团体游戏等；
3、不敢表达自己，在说话之前总是要反复确认自己说得正不正确，纵使正确最后也不敢表达；
4、一边社交，一边不断自我审视，自我批评，总觉得自己表现不好，以至于表现得很拘谨；
5、习惯性怀疑自己，如果遭受拒绝，接收到对方不喜欢自己的信号，就会觉得自己不够好；
6、总是迎合对方，纵使自己内心不太喜欢，也不会拒绝对方的过分要求；
7、时刻担心对方不舒服，对方不喜欢自己，会因为别人的一句话而改变自己的主意；如跟别人一起出去吃饭，即使自己不喜欢点的菜，但是别人喜欢，就不敢说出自己的想法；
8、路上遇到熟人，宁愿绕远路也不打招呼；
9、不敢敞开心扉，有心事自己扛；
10、孤僻，经常独来独往；
11、害怕发生冲突，害怕别人因此不喜欢自己
12、喜欢文字沟通，纵使电话沟通效率更高；
13、希望别人都能满足自己的愿望，一旦被拒绝就会很受伤
那么导致社恐的原因有哪些呢？
1. 生理原因
2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说：社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫「5-羟色胺」的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
2. 心理原因
社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。
3. 家庭原因
从小性格受到压抑，太过被忽视或太过被重视都可能导致；或者是家庭关系紧张；或者是父母没有教会他们社交的技能；或者是家庭搬迁过于频繁，等等。
4. 社会原因
本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。
5. 思维方式
性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省。每个社交恐惧症患者都应该对「自己」(本我、自我、超我……)有充分的了解。
6. 性格原因
性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往的时候别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会，不愿意和人交往。
社交恐惧有救吗？当然有！
接纳自我，接纳你自己。不否定自己，并提醒自己自己“我就是我，不需要非得和别人一样”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，即使结果不如意也没关系。
活在当下，过去的就让他过去，忘记那些不愉快的事情，忘记那个曾经令你异常尴尬的舞台，忘记那些无关紧要的评论，忘记某一次令你尴尬的社交。
你知道总会有不合时宜的事情发生，会有冷场，会有尴尬，这些在日常交往中都是再正常不过的。不要害怕会成为众人注视的对象，试着去重新在众人面前表现自己，勇敢一点，努力一点。
