那天写完上篇文章，我就和老公沟通了我的想法。对话如下：
我：今天早上我眼睛肿，你那样回复我，我很不满意，我觉得你不关心我，我很伤心。我希望你能安慰我。
老公：对不起，我错了，没想到你情绪这么大。
（他显然没学过非暴力沟通，不知道如何安慰我，但我在有效表达我的情绪后，我的心情平复了很多。）
随后我和老公说了另一件事情，是关于生活质量的。
我：我觉得家里现在有两个地方特别影响正常生活，一个是卫生间马桶冲水开关，每次冲水需要上抬才不会一直流水，有天半夜醒来去厕所没抬，马桶一直在冲水，我忽然就醒了，火冒三丈，睡在一边的老公呼呼大睡，他并不知道我在生气，我是在用冷暴力惩罚自己。另外一个是家里的门，年久失修，开关都很费劲，记得有次带娃从外面回来，怎么也打不开，气得我直接踹门。
于是，我就在一个晚饭后和老公说了让他修下。过了一会，他去拿着锤子起子在卫生间捣鼓，只用了不到十分钟时间就修好了，原来是时间长了马桶开关生锈了，把表面用起子擦干净就能正常冲水，看，好简单，影响这么长时间。我不是一个喜欢拖延的人，我总觉得生活中的一些小细节，反而决定生活质量，尤其是那些天天要用到的东西。
老公这次行动很迅速，我建议了他就去做了，也做成了，他一定也很有成就感。也体现了他把我的话放在心上，也是非暴力沟通的成功运用。
同时我也在反省，以前总觉得老公对我不够好，他不懂我心思。现在想来，我也有责任，我总想让他猜我的想法，他累我也累。不如我有效表达，很快问题，矛盾就得到解决。哪还有那么多不痛快。
