日期：2024-8-10
起床时间：6:50
阅读：无
体重：+0.2
变动原因分析：主食吃的多了
运动：休息
每日饮食：
早餐：麦片1杯，素包子1个
早加餐：无
午餐：麻辣香锅(娃娃菜，金针菇，豆腐皮，豆筋，土豆，洋葱，三全丸子，虾)
午加餐：桃子半个
晚餐：鸡爪2个
感想：每到周末就是没办法早点起床锻炼X﹏X
习惯了每餐都按时吃饭。到饭点不吃饭总感觉少了点什么
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
