2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月30日清晨71.2kg
图片发自简书App
昨日运动:晨跑12公里,平板撑120秒×2,俯卧撑25×2,卷腹40+30。
图片发自简书App
昨日进食:
早餐:面条1碗,全麦面包2片,脱脂牛奶150ml
加餐:咪咪1包
午餐:芝麻饼1个,炒米饭1/3盘
加餐:白煮蛋1个,橙子2片
晚餐:大米绿豆稀饭1碗,油炸花生米6个,香蕉1根
2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月30日清晨71.2kg
昨日运动:晨跑12公里,平板撑120秒×2,俯卧撑25×2,卷腹40+30。
昨日进食:
早餐:面条1碗,全麦面包2片,脱脂牛奶150ml
加餐:咪咪1包
午餐:芝麻饼1个,炒米饭1/3盘
加餐:白煮蛋1个,橙子2片
晚餐:大米绿豆稀饭1碗,油炸花生米6个,香蕉1根