一.品势
红带/太极一至八章各练习5遍
蓝红带/太极一至七章各练习5遍
蓝带/太极一至六章各练习5遍
绿蓝带/太极一至五章各练习5遍
绿带/太极一至四章各练习5遍
黄绿带/太极一至三章各练习5遍
黄带/太极一至二章各练习5遍
白黄带/太极一章练习5遍
二.体能
1.双脚高抬腿20次/3组
2.一加一高抬腿一边15次/3组
3.双脚前后跳20次/3组
4.小碎步一次15秒/3组
5.立卧跳10个/3组
6.抱膝跳10个/3组
以上作业望家长监督孩子完成，养成每天打卡好习惯，并发在打卡群里和微信朋友圈，完成每天打卡的同学将会得到教练的打卡奖励！
