Q:幸福是什么？你觉得你幸福吗？
A:积极心理学创始人塞利格曼说幸福包含5个元素：积极情绪、投入、意义、成就和人际关系。
一、积极情绪。
常见的有自信、乐观等。
乐观可以帮助你在遭受打击时对抗沮丧，在面对有挑战性的工作时表现良好，它们还能让你的身体更健康。
二、投入
也就是专注。投入的关键点是当你做完这件事后，一定发自内心的感受到喜悦和力量。
三、意义
比如你做了一顿饭，看到大家吃的很开心，你觉得特别有意义。
四、成就
不仅仅是对成功、对财富的追求，有的人把获取财富作为成就，或者帮助别人，或者赢。
这些追求成就的人，往往会完全投入到他们的工作生活中。
五、人际关系
有人曾要求心理学家彼得森用两个字描述积极心理学讲的是什么。他说：他人。
你上次大笑是什么时候？狂喜是什么时候？在生活中，都与他人有关。
一个能体验到幸福感的人，才有具备爱别人的能力。学会爱自己，才有能力爱别人。
主题统觉测验，通过素描图像激发测试者投射出内心的幻想和精神活动，无意中成为呈现测试者内心和自我的X 光片。
大白话解释就是：它就是我们常说的：你看到你的不是你看到的，而是你想到的或者你曾经经历过的。
人习惯相信自己认定的事实，我们认定的事实，都是我们大脑加工的结果。而这一系列的加工，都源自我们自己的经验和恐惧。
我们总抱怨自己不幸福，抱怨自己得不到自己想要的爱，其中一个重要的原因，就是他们自己并不了解自己，如果你不去了解自己，你怎么可能改变自己的生活。
想要拥有幸福，最重要的是我们能先了解自己，了解自己曾经的经历，了解自己内心的需要，了解自己担心害怕的事情，了解自己的优缺点。
了解自己，就完成了内修。
外修需要你去了解异性的思维和习惯，让自己试着去理解爱人。
从出生那天起，女人一直在克服孤独感， 男人一直在战胜失败感。
两个人在同件事上不同的视角。如果你不懂对方的视角，你们就不能在一个层面上讨论并解决问题。
女人对婚姻的需求是安全感、倾诉和温情浪漫。男人对婚姻的需求是性、被认可和能玩到一起。
