炎炎夏日书为伴，携手前行共成长。一群人走进同一个地方，共读一本书，心无旁骛，乐此不疲。在盛夏光年里，走得更稳，走得更快。

    这次读书会的带领人是雁门飞雪老师，她将引导我们共同学习《幸福的方法》第三章：幸福的意义！

    前两章我们学习了“什么是幸福”和“人生的四种汉堡模型”，基本上了解了幸福是一种感知力，是一种能力，是可以培养的。然后认识到“感悟幸福型”的人生模式，才是我们保持长期幸福感的正确打开方式，我们的人生，是为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗，并且在这个过程中，我们还需要体验各种挑战、痛苦、感受、再挑战这样一个反复的经历。

      说到意义，我们可能不好理解，为什么要追求幸福？它有什么好处？试想一下，我们为什么辛苦工作？为什么追求财富和成名？为什么要买大房子？为什么要买辆好车？答案是简单肯定的，那就是为了我们的生活更幸福啊！没错，幸福是靠我们的双手奋斗出来的，我们每天忙碌才有意义。英国哲学家大卫曾说过：“人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福。”无论是物质上还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。

    明白了幸福的意义，我们就会问那到底“幸福是什么？”“如何才能幸福”？幸福的定义差不多有上千种，今天我们学习沙哈尔教授关于幸福的定义，也是积极心理学的一个重要范畴，他给我们幸福的定义是“快乐和意义的结合”，关于这个定义，与清华大学心理学教授彭凯平的“幸福定义”是一致的，他说“幸福是有意义的快乐。”比如说，我们看着一桌子美味佳肴，肯定很快乐，因为人都有这样的反应，好吃的东西肯定爱吃，但如果你已经是250斤的胖子了，你就意识不到快乐了！

    真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程，即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。这个解释与“感悟幸福型”的模型相一致，快乐代表现在的美好时刻，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。

    说起快乐，快乐是每个人都想拥有的。人是情感动物，积极的情感会给我们带来生活的热情，如果想要幸福，我们就必须体验积极的情绪或情感，因为快乐是幸福生活的先决条件。正如心理学家布兰登所说：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要”。在完全没有快乐且频繁的感受痛苦的生活中，几乎没有幸福可言。

      这里我们说的快乐，并不是指情绪持续高涨的状态，我们都会经历情绪上的起伏，虽然生命中不可避免的会有悲伤的情绪，比如失败或失去的时候，但仍然我们可以获得幸福，所以说，幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。

      一个幸福的人，在总体上保持一种积极的人生态度，很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制，快乐是常态，而痛苦只是小插曲。想要获得真正的幸福，就必须明白，无论遇到怎样的悲痛、考验或是波折，我们都应该为活着本身而感到由衷的快乐并感恩。

    可是在现实生活中的人们，更多的是焦虑的情绪。叔本华说：“人注定要徘徊在焦虑和厌倦两极之间。”比如很多人在忙碌了一周之后，双休日这两天会感觉很空虚，没事可做。再比如，一些成功的人士一退休，就失去了生活的热情，他们日复一日，呆坐在家中“无所事事”而愁眉苦脸。这就引出我们重点要谈的一个主题：一个有意义的目标，能使人摆脱焦虑和厌倦。

        尼采说：“知道为什么而活着的人，便能生存。”一个有明确目标的人，足以增强他们战胜疾病，困难和痛苦。有一本书叫《活出生命的意义》，这本书的作者就是著名精神医学家、灵魂治疗师、人生导师弗兰克尔。在书中，弗兰克尔具体讲述了自己三年的集中营生活，每一天都生不如死，他遭到了肉体和精神上的双重虐待，那种痛苦是常人无法想象的。他是如何挺过来的？看完此书的人无不汗颜、震撼、惊叹！弗兰克尔用他传奇一生告诉我们：生命最终意味着承担与接受所有的挑战，生命在任何条件下都有意义，即便是在最为恶劣的情形下。

      那么什么是有意义的目标？为什么要定一个有意义的目标？

        首先确立一个有意义的目标，就是给自己定一个有待完成的任务，能够让自己内在力量丰盈、充沛，焦虑和厌倦就会完全消失，满满的正能量和动力将推动着你前进，再前进。

      其次，树立正确的、积极的、乐观的生活态度，才能将人从悲惨的生活中拯救出来，远离焦虑和厌倦这两种坏情绪。假如面对生活的一切悲剧，笑着对它说“是”，我们就能获得力量，就能将所承受的苦难转化为成就，从而让命运充满意义。

      最后当我们调整好心态，就该负担起责任，忘我的投身于有意义的事情。人类存在的本质就是负责任，人们都希望拥有爱人和事业，那么所爱的人或未完成的事业，就是你的责任，这份重担是你自己的，别人无法替代你去完成，当你面临挑战和挫折，你永远不能放弃，要承担起自己的责任，这就是对待生命的态度。

    有个例子。一个女人，他11岁大的儿子不幸夭折，只剩下她和另一个身患小儿麻痹的残疾儿子，这位母亲躺在临终的床上，回顾她这一生，她说：“我的一个孩子死了，另一个残疾，生活不能自理，可他最终是我的孩子，我要尽我所能，让他快乐。至于我自己，我做了我所做的一切，我为孩子付出了一切，我的生活没有失败。”这位母亲勇敢地承担起照顾孩子的责任，忘我的投入所有的心血和爱，这使得她的人生闪耀出美丽的光彩！

    除了调整心态和负起责任，我们还可以从体验真善美、体验爱去发现生命的意义。爱美之心人皆有之，爱是一切的解答，这个世界如此美好，值得我们为之奋斗！泰戈尔说：“世界以痛吻我，我却报之以歌。”

      通过两小时的共读，我们渗透了书中的精髓，幸福感也提升了，心存感激本身就是生命意义和快乐的来源。感谢老师和伙伴们的陪伴，倾听。让我们都做个快乐的女人！都做个为未来充满信心的幸福女人！