《心力》提到“用行为反过来塑造自我认知，刻意做一件和某人设相符的事，就会加强自我设定，让自己更加相信自己是这样的人”有启发。
用行为来塑造自己的认知，行为带动思维，想要做成一些事，如果大方向是正确的，那就直接开始干，放弃思考，动起来，思维会自动适应身体，跟上身体的节奏。
想太多越想越混乱，不知道该怎么办，不如先迈出第一步，先行动起来，动起来就有答案。
比如“早上起不来”，想起但就是起不来，躺床上很暖和很舒服，但起床很痛苦，怎么办，只要一鼓作气起来洗把脸，起床的痛苦感觉会快速下降，思维都会来配合起床之后的行动。
比如“不知道写什么”没想好内容，苦思冥想还是不知道写什么，怎么办，打开文档输入一个字，后面的字就会蹦出来。
比如“想运动但嫌太累”装备都还没到，各种借口，怎么办，穿上运动鞋出门，走500米，先走起来，发现500米很简单，再走500米。
实际上自己是一个怎样的人，不是说出来的也不是想出来的，是做出来的，通过行为来定义这样的人设。
如何做，想做成一些事，就去行动，做符合这些人设的事，如果我的人设是一个早睡早起的人，那就要在固定的时间点睡觉、早起，用行动来唤醒这样的人设。
