5月22日 功课（37/100）
1、与自己链接
今天是我第37天做“接受父母法”冥想。
想起最初那些迟疑、不安甚至有些害怕进入的状态。当我真正开始接纳父母，我才发现，我其实是在学习接纳那个完整的、真实的自己。
2、感恩练习
感恩自己：始终走在自我探索的路上。正因为这份持续向内看的勇气，我越来越清晰地看见自己的热爱与天赋所在。
感恩老公：你这周一直在北京开会，忙归忙，却总不忘抽空和我聊聊彼此的日常。
感恩老师：谢谢您每天的赋能与“看见”。您总能从那些细微处，点出我自己尚未察觉的好，让我在平凡的日子里，也相信自己在一点点发光。
3、写给孩子们的鼓励与欣赏
肯定姐姐：今晚吃完饭，你休息片刻，就主动安排自己去复习生物了。我问需不需要帮忙，你笑着说：“不用啦，别让弟弟来打扰我就行。”我很欣慰你真的长大了，开始懂得为自己创造专注的空间和时间。
肯定弟弟：早上一起上学的路上，我们随口哼起了二十四节气歌。没想到晚上接你放学时，你竟能自己接着唱下去了。妈妈为你的好记性点赞。
回家前你在外面玩了整整两个小时——踩水坑、捏泥巴，回来时脸蛋小手衣服上都是泥巴土，可你却说：“今天玩的真开心！”
妈妈听了，心里也跟着开心起来。谢谢你用这么自在的方式，告诉妈妈：快乐可以这样简单，这样尽兴。全身心投入去玩、去体验，不在乎衣服脏不脏，只在乎心里尽不尽兴——这份活在当下的专注与敞开，真的很珍贵。
4、自我赋能
冥想与午休，早已成为我每日的能量基石。最近，又加上“阅读”这个新习惯。
最近像是“看上了瘾”，一有片刻闲暇，就忍不住翻开书。文字的世界让我沉静，也让我丰盛。
