每天早上起来的时候，特别容易起不来。于是我总是记住我大学时一个学长对我说过的一句话。当时我们都是学校青年志愿者协会的成员，他是我们的部长。他曾经跟我们说过你要多做一些自己不愿意做的事情，你才能成长。
想到这个句话。我才从床上蹦起来。带着目标蹦起来，但是有的时候，工作时自己反而觉得不快乐不幸福。所以我才会看这本书——幸福的方法，希望能够从这本书当中得到自己想要的答案。
从这本书当中，我感触最深的就是樊登老师所说幸福就是活在当下。不要总想着过去有多么多么的美好，因为过去的回忆当中，并不是所有的回忆都是美好的，当中也有痛苦和无奈，但是在你的回忆当中，它已经成了一个美好的往事，或者是说难忘的回忆。所以失去的，永远都是觉得最珍贵的。
第一种人生呢是及时行乐。就是得过且过。今朝有酒今朝醉，逃避困难的人。
第二种人生是忍辱负重型。就是累到死的企业家，我觉得我怎么样，我就能够拥有什么样的人生，还有就是给自己的压力太大了。
第三种是无助型的人。就是习得性无助，觉得我再怎么努力都不会有结果，人生就是痛苦的，容易得抑郁症。不断的指责他人，或者是说指责自己。就是负能量满满的人。
第四种人就是既活在当下，感受当下的快乐，又能够会为未来而努力的人。积极又乐观向上的人，能够给人正能量。
我希望我能够成为第四种人。有的时候，我觉得我是第二种人，所以给自己压力太大了。
幸福是一定要快乐并且有意义的，所以说每一天你过的生活。一定是要快乐并且有意义的过着每一天，你才能够拥有幸福的人生。
其中书本中提供了以下几种方法，能够让我们提高幸福感。
第一，设定自我和谐的目标，自己愿意去达成的目标。思考一下自己有哪些事情是想做的，哪些事情是自己不得不做的？
试着多减少自己不得不做的事情，增加多自己想做的事情，会提高幸福感。不想做的事情，并不一定是改变事情的本身，而是改变自己的想法，自己的观念。
第二，学会快乐学习。学生学习的模式有两种：
第一种是溺水式。就是希望自己赶紧努力学习，忍耐的学习，希望早点从这种学习的痛苦中摆脱出来。但是人是活到老，学到老的。那么他迟早会回归到这种溺水式的学习模式，于是他学起来就会非常痛苦。
第二种是性爱式学习。学习的过程就相当于在约会，就是性爱的前奏。每次遇到困难时，就不断地鼓励自己。哇塞！我又可以遇到问题，去挑战自己了。在追求答案的时候，就相当于在性高潮，自己会非常的激动和开心，不断的去探求最真实的解决方案和答案，他是幸福的。
第三福乐状态。就是自己的感觉和体验合二为一，比如你在做手工的时候，你可以坐一下午，从中午做到晚上，傍晚的时候。你会觉得时间过的特别的快，然后你已经做完了一个作品，那个时候你就是完全沉浸式的在。自己的世界当中，这个时候，你也是幸福的。
第四，开心工作，学会寻找到工作的快乐和意义。寻找快乐和意义的事情。并运用在工作当中。
当我们能够调节自己对这个世界的看法的时候，我们才能够从容的面对生活中种种的事情。拥有对幸福的感知力，你才能够拥有幸福的能力。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么对你。
